Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Тренутно у Великој Британији тренутно живи три милиона људи са анксиозним поремећајем, наводи најновије истраживање психијатријског морбидитета. Знајући ли се још дубље, више од једне од 10 особа вероватно ће имати „онеспособљавајући анксиозни поремећај“ у некој фази свог живота.
Анксиозност може да утиче на било кога, у било ком узрасту, било које позадине и може имати неколико различитих окидача.
Да бисмо истражили анксиозност у одраслој доби, конкретно људе у 40-им, 50-им и 60-има, разговарали смо са Минд Цоацх и ТВ водитељком Аном Виллиамсон. Анна је такође робна амбасадорка за компанију ДНК тест за емоционално здрављенаучни тест који користи ваш ДНК да дешифрујете колико сте вероватни да сте рањиви на проблеме менталног здравља. Више информација овде.
Особине личности људи који пате од тескобе
Анна, којој је и сам дијагностикован генерализовани анксиозни поремећај (ГАД), наглашава уобичајене особине личности људи склоних анксиозности. Она их описује као "осетљиве", са "тенденцијом да се прекомерно раде и људи молим. Могли би рећи да било чему и свачему само да би била добра особа, али се заправо стављају на дно гомиле отпада. "
Анна такође истиче да се чини да се они уопште не могу добро носити, чак и када су у питању прилично свакодневни проблеми. Такође могу лоше реаговати на недостатак сна и генерално много бринути.
Хуан ТранГетти Имагес
Да ли се физички симптоми анксиозности мењају како постајемо?
То није само спољни приказ тога како забринути људи осећају да требамо имати на уму, већ су то и физички симптоми изнутра. Неко ко се редовно бави анксиозностима и / или нападима панике вероватно ће доживети бројне сензације, укључујући болове у грудима, трнце у удовима, замагљен вид, бол у мишићима, исцрпљеност и мучнину. Ево а фсписак физичких симптома анксиозности.
"Није важно у колико сте година, још увек можете да доживите исте сензације и осећаје", објашњава Анна.
„Моја бака имала је 90 година када је почела да има нападе панике и то ми заиста истиче да су, без обзира на године, подложни сви.“
7 ЗАЈЕДНИЧКИХ ТРИГГЕРА АНКСИЈЕТИЈЕ У ЗДРАВЉУ
Ана описује потенцијалне изазове анксиозности као "значајне промене" или "прелазне промене" које нас могу учинити рањивим на проблеме менталног здравља. Те се промене могу догодити у било којем тренутку током нашег живота, али мало их је које се окупљају током одређеног периода у одраслој доби.
Важно је схватити шта изазива анксиозност како бисмо се ефикасно борили са њом. Ево неколико уобичајених окидача ...
1. Промјене посла
Како се приближавате пензионисању, можете се препустити размишљању 'шта даље?'. Страх од непознатог након толико година стабилности и рутине.
2. Старити
"Нешто што чујем од нешто старијих људи страх је од старења и схватања да, генерацијским редоследом кључања, достижу врх стабла", објашњава Анна. "То може изазвати анксиозност код људи, кад одједном схвате" ох, стани мало, не постајем млађи ". Могу се прилично окачити. "
3. Породични односи
"Односи се често могу заокренути како постајемо старији, што може доћи под руку кад дјеца одрасту и преселе се ван", описује Анна. Колоквијално назван "синдром празног гнезда" може оставити неке одрасле људе да се осећају сами и без сврхе.
Гари ВатерсГетти Имагес
4. Развод
Слично горе наведеном, промена у нашим романтичним везама може изазвати осећај анксиозности.
5. Менопауза
Тхе менопауза је сјајно време промене за било коју жену, али за неке посебно, хормонске промене могу покренути анксиозност и депресију. За неке се овај прелаз може сударати с осталим горе наведеним окидачима и може изазвати све узнемиреније осјећаје.
6. 'Мушка менопауза'
"И момци могу доживети мушку менопаузу. И ја мислим", објашњава Анна. "Шалимо се због тога, али мислим да је сасвим тачно."
"Ако раде дуже време, а онда се одједном суоче са пензионисањем или отпуштањем, то је промена вашег положаја у животу. Финансијска страна ствари такође може изазвати много брига и питање „шта је следеће?“.
"Оно што долази са послом, ако сте дуго запослени, је стабилност, одговорност и људи који вам требају. Понекад, када мушкарци можда одлазе из неке компаније или долазе млађи људи, они се могу осећати заосталим.
„Мислим да је посебно код господе постојало то питање у коме се не осећате тако вредним или вредним. Ради се о проналажењу њихове нове улоге и релевантности у друштву.
"Знамо да мушкарци не разговарају о стварима колико жене, па је важно схватити да мушкарци пролазе кроз промене једнако колико и они могу да се осећају рањиво."
7. Здравље
„Имам даму са којом радим и недавно је имала операцију. За њу је то било прилично трауматично и као резултат тога је почела да доживљава анксиозност ”, препричава Анна.
"Здравствени проблеми су нешто што се може догодити касније у животу и морамо прихватити да ће нам требати више медицинске интервенције."
Алберто РуггиериГетти Имагес
САВЕТ за одрасле који имају анексије
1. Научите како разговарати
„Звучи једноставно, али морамо разговарати о својим осећањима, чак и ако је нисмо користили. Морамо препознати да разговор о нашим осећањима није знак слабости. Ако ништа друго, то је потпуно оснажујуће ", наглашава Анна.
"Изаберите некога са ким ћете бити угодни за разговор - ако је то ваш партнер, онда је то сјајно, или је можда пријатељ или је можда потпуни странац попут професионалаца."
2. Занемарите генерацијске норме
„Генерација мојих родитеља није причала о својим осећајима као наша генерација и она која су испод нас. Толико година сматрало се неприхватљивим говорити о свом менталном здрављу, тако да је потребно преиспитивање које је потребно “, каже Анна.
"Не трпите у тишини и сећајте се да не морамо да радимо оно што је генерација наших родитеља врло добро прихватила."
3. Научите како дисати
„Кад се осећамо анксиозно, не дишемо правилно. Ми дишемо врло плитко и то може учинити да имамо вртоглавицу. Морате полако дисати кроз нос и кроз уста - врло споро и веома дубоко до дна стомака. Само се усредсредите на дисање и скрените пажњу са тјескобе. "
4. Придружите се форуму
Добротворне организације имају широк спектар мрежних мрежа за подршку људима који не желе да разговарају лицем у лице. Можете прочитајте више о њима овде.