Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
За оне од нас који нисмо јутарњи људи и боре се да устану ујутро, може изгледати збуњујуће да постоје неки који свакодневно скачу из кревета, пуни занос и енергија. Можда ћете чак и мало завидјети овој очигледно чаробној способности.
Али према саветима бихевиоралног психолога и МОМА хране, ово бисте могли бити ако следите седам основних корака, Маил Онлине извештаји.
Психолог, Јо Хеммингс, створио је научно подржану рутину која очигледно може било кога претворити у јутарњу особу, чак и ноћну сову.
Па не задржавај притиском на то дугме одгоде, испробајте ових седам савета за осећај свежине и будности ујутро. Неке су прилично изненађујуће ...
7 корака да постанете јутарња особа
1. Спавање на левој страни кревета
2. Носећи нешто жуто у кревету
3. Подешавање аларма на вашу омиљену песму са осећајем
4. Вежбајте кад се пробудите (5 мин)
5. Извођење наслона за главу (2 мин)
6. Ледени туш (3 мин)
7. Доручак са спорим ослобађањем енергије (5 мин)
Гетти Имагес
"Уместо да 18 минута проведете ујутро притискајући дугме одлагања, што може да нас учини уморнијима и напорнијима, искористите то време да испробате ову једноставну рутину да вам поставимо дан", рекао је Јо Маил Онлине. „Формула укључује елементе који ће уздрмати ваш систем.“
Према Јо, кораци ће вам ојачати енергију, доћи ће до крви у мозак и насмешити вам се на лице.
Зашто не би отишли ноћним совама? И можете уживати у том прелепом изласку сунца.