Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
То је доба године када барем једна особа око вас њушка и кија, а прсти су чврсто укрштени да нећете бити следећа прехлада. Али, ако вам је потребан или вам неки члан породице треба помоћи, ево неколико начина без лекова како бисте се осећали боље и што пре вас ослободили симптома ...
Напомена: Пре употребе нових лекова, обратите се свом лекару.
1. Редовно пухајте нос
Ма колико црвен и сиров био ваш нос, важно је да испухате нос што је чешће могуће да бисте очистили слуз, за разлику од њушкања натраг у мозак и проузроковали даље загушење. Имајте умирујући балзам у руци да се попне на нос кад осјетите трење.
2. Почивај, одмарај, одмарај се
Иако су прехладе честе, ипак их треба схватити озбиљно. Будите топли код куће и одмарајте се, умјесто да га игноришете, вршећи свакодневну рутину и повећавајући своје шансе да заразите друге.
3. Туширајте се врућим
Пара из туша влажи и ослобађа блокиране носне пролазе, као и опуштајући ваше мишиће. Држите прозор затворен за додатни удар паре (само будите опрезни да не осјетите вртоглавицу).
4. Спавајте с додатним јастуком
Поставите још један јастук испод уобичајене количине да бисте подигли главу за одмор. Ово је помоћ да се носни пролази природно исуше и избјегну блокаде усред ноћи.
Цоунтри Ливинг Хеадбоард: Тхе Фотхерби
5. Попиј мало цимета
Цимет није само укусан, има и антивирусна и антибиотска својства. Додајте кашику свом чају или домаћем меду и лимуну.
6. И мало белог лука
Чешњак је такође антивирусни, антибактеријски и анти-гљивични. Изгњечите један или два чешња белог лука у чаши воде и попијте брзо (ако можете решити укус), или га додајте својој храни. Труднице би требало да провере код лекара пре повећања уноса белог лука.
7. Додајте кокосово уље у своју исхрану
Једна или две кашике кокоса дневно може да достигне скоро сваки вирус својим антивирусним једињењима.
8. Једите светлост
Када имате прехладу, ваше тело мора сву пажњу усмјерити на побољшање, тако да не желите јести тешке оброке (углавном укључујући месо, млијечне или бијеле угљикохидрате) који доводе до теже пробаве. Пробајте једно од овога загревање, јесење супе.
Рецепт: Грахова супа са тиквицама, белим луком и босиљком
За даље савете о прехлади и грипу посетите свог лекара.