Према Подаци Спорт Енгланд, само 30% жена у доби од 45 до 54 године и 22% жена у доби од 55 до 64 године вежбају најмање једном недељно.
Па, супер активна, 53-годишња Јо Моселеи у потпуности кочи тренд. Обожава трчање у Јоркшир Далесу, веслала је милион метара у добротворне сврхе и редовно весла у Северном мору дуж запањујуће обале Цлевеланд Херитаге. У ствари, не може замислити живот без пуцања зноја.
Али Јо није увек била у вежбању и заљубила се у њу у великој мери када се удала. Било је потребно неколико судара животних догађаја - родитељи су се разболели, а њени тинејџерски синови одлазили од куће - да би Јо покренули активност 25 година касније.
Сада, након што је и сама пролазила кроз појмове из љубави, мрзовољно је активирала жене свих старосних група. Ево њене приче ...
Јо Моселеи
У ком тренутку свог живота сте престали са вежбањем?
„[Одрастајући] волио сам бити у води и волео сам гимнастику - Надиа Цоманеци и Олга Корбут биле су моје хероје - али никад нисам волео спортски дан у школи. Као млада одрасла особа волела сам активности на отвореном као што су планинарење, вожња кајаком и роњење. Тада сам упознао свог бившег мужа и током буквално 25 година нисам радио ништа. Заиста је бизарно. "
Шта вас је нагнало да поново почнете са вежбањем?
„У 2013. години и моја мама и тата су прошли хемотерапију. Стварно сам био под стресом и непрестано сам плакао; Нисам могао спавати ноћу. Једног дана сам стајао у супермаркету, на пролазу са чоколадним кексом, обећавши да ћу припремити храну за путовање награда мог сина војводе од Единбурга, и једноставно сам се осећао потпуно преплављен. Сећам се да сам све испустио, пао на пролаз и заплакао. Звучи драматично, али осећао сам да се не могу носити. "
„Стварно сам био под стресом и непрестано сам пукао сузе; Нисам могао да спавам ноћу. "
Зашто је вежбање решење?
"Једна моја пријатељица имала је стару машину за веслање у затвореном простору, и она је препоручила да покусам да ми помогне да заспим. Ставио сам је у кухињу и почео да весла. За пар недеља, опет сам спавао.
"Када је мама умрла, нешто пре Божића 2013., затекао сам се како бих се вратио у теретану и веслао. Било је бизарно, али схватио сам да се осјећам боље. Тако сам наставио. "
Јо Моселеи
Наставили сте сакупљати невероватну суму новца у добротворне сврхе?
"На годишњицу венчања маме и тате, решио сам да једрим милион метара Подршка за Мацмиллан Цанцер. Знао сам да морам нешто учинити да тугу претворим у позитивну. Тако сам осам месеци веслао 10.000 м сваке вечери после посла, укључујући веслање полумаратона на траци усред Илклеија! Буквално сам улио тугу у машину за веслање. Скупио сам 10.000 фунти. "
У којим узбудљивим спортовима тренутно уживате?
"Мало сам корачао и пратио нос. Нисам баш добар ни у чему, радим то због радости коју доноси. Започео сам пливање на отвореном води и почео да возим бицикл - сви бициклирају у Јоркширу! Али чим сам се активирала, пала сам и повредила кољено. Стога сам себи задао изазов да свакодневно радим пола сата шетње напољу, назвао сам је # РаинОрСхине30. Прошле године сам покренуо НХС програм, Кауч до 5к, тако сам научио да трчим. "
"Буквално сам улио тугу у машину за веслање."
Како сте се упустили у сурфање?
„Мој отац живи на обали и редовно га посећујем. Једног дана сам пролазио кроз његове ормаре и нашао старе каросерије на којима су играли моји синови - решио сам да то посетим сам. То је врло лако и било је тако забавно! За свој 52. рођендан, партнер ми је купио весло, што је одлично за изградњу ваше основне снаге, а за рођендан ове године научио сам да сурфам. "
Јо Моселеи
Како је учити сурфати са 53 године?
"Ишла сам на курс на Сурф Сновдониа, у Северном Велсу. Прва два дана стално сам падао. На курсу су била два деца од 16 година - млађа од мојих синова! Стално су говорили: „Јо, само веруј у себе“. Били су тако слатки. Последњег дана сам коначно научио да устанем. Кажем то лагано: устао сам четири секунде - али било је узбудљиво!
Шта је 'плогинг' и како сте ушли у то?
"На плажама које иду у шетње увек сам сакупљао морску чашу и приметио сам да има више легла. Тако сам одлучио да почнем сакупљати легло свакодневно, на путу за посао, у брдима или на плажи. То је постало навика То је заправо дивна ствар. "
Јо Моселеи
Шта је посебно од активности на отвореном, за разлику од бављења теретаном?
"То је сценографија. Живим на ивици Далеса, километрима се стижем да видим километрима. Када одем до обале то је Северно море, на свом дасци видим прелепе алге, медузе, хватачи остриге и тамо је постојао печат који би ми се с времена на време придружио, боцкајући у близини. И ја волим газити воду у перајима, гледајући у обалу и небо. Трчећи уз литице, пружа се огроман поглед на обалу - тај огромни простор лепоте. "
"Ушао сам у воду, превладао је тај предивни осећај смирености."
9 облика вежбања који најбоље користе село:
- Пешачење и планинарење
- Нордијско ходање (ево нашег водич за почетак)
- Дивље пливање (ево нашег водича за најбоља места у Великој Британији)
- Веслање на дасци и сурфање
- Трчање
- Мажење (лескање током вежбања)
- Вожња бициклом
- Кануинг и веслање на отвореном
- Јахање
Како се осећате вежбањем?
"Ја сам забринут, и то ме смирује. Недавно је био рођендан мога оца, пекао сам колаче и хлеб и одрадио му ручак, у међувремену сам радио на филмском пројекту са својим најмлађим сином и убацивали смо се у косу. Стварно сам била напета и мој отац је само погледао мог сина и рекао: 'твоја мајка сада мора у море'. Навукао сам тренерку и кад сам ушао у воду надвладао ме предиван осећај смирености. "
Имате ли неке савете за жене које желе да почну да се активирају?
"Пратите шта вас занима - та радозналост. Толико смо добри да радимо исте ствари како постајемо и живот може постати прилично предвидљив. Дуго је прошло откако смо многи од нас били почетници, али сви негде почну. Није важно да ли нисте добри у томе. Учините то за уживање и ако вам не помогне, пронађите нешто друго. "