Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Сви знамо да за здраву исхрану треба укључити наших пет дневно, које чине разно воће и поврће. Али нешто о чему не чујемо баш много је биље.
Али сада, стручна траварица, Рацхел Ландон, открила је здравствене користи посебне групе биљака, назване адаптогенс, у својој новој књизи Суперхербс.
Ово биље, укључујући куркуму, лишће коприве и ђумбир, може подржати организам и ојачати ваш имуни систем, ослободити стреса и уравнотежити организам. Откријте првих 10 „суперхебрика“ овде…
Макимилиан Стоцк Лтд.Гетти Имагес
1. Свети Василије
Ова корисна биљка може ублажити стрес и анксиозност, помоћи код несанице и појачати енергију. Супер је за људе који се осећају запуштено, исцрпљено и тихо.
КУПИТЕ ОВДЕ:£ 8.03, Амазон
2. Астрагалус
Сада када нас погађа јесења сезона, грип и прехлада повећавају циркулацију. Овде долази астрагалус - биљка помаже јачању имунолошког система стимулишући производњу белих крвних зрнаца.
КУПИТЕ ОВДЕ:£ 9.24, Амазон
3. Листови коприве
"Коприва је врхунски тоник за лечење исцрпљености и умора", рекла је Рацхел Маил Онлине. "За оне који су ослабљени стресом и пате од депресије и анксиозности, коприва са високим хранљивим и чистим састојцима подржава цело тело, али посебно нервни систем."
Коприва садржи калцијум, гвожђе, магнезијум, витамине А и Ц.
КУПИТЕ ОВДЕ:7,21 £, Амазон
Гетти Имагес
4. Готу кола
Готу кола умирује нервни систем и олакшава осећај анксиозности. А дневна доза ове биљке може помоћи у заштити тела од болести.
КУПИТЕ ОВДЕ:£ 10.10, Амазон
5. Рходиола
Јачање имунолошког система је главна функција ове биљке, као и побољшање плодности.
"Обнавља имуну функцију, уравнотежује шећер у крви, енергизира тело како би се смањио умор и повећава плодност и код мушкараца и код жена", додаје Рацхел.
КУПИТЕ ОВДЕ:£ 7.98, Амазон
6. Сибирски гинсенг
Сви који се осећају исцрпљено требало би да узимају сибирски гинсенг, јер он побољшава концентрацију и издржљивост.
КУПИТЕ ОВДЕ:£ 11.02, Амазон
7. Куркума
Куркума је лековити антиоксиданс који благотворно делује на кожу, пробавни систем и спречава упалне болести.
"Потенцијал куркуме има толико велико поштовање да се користи у клиничким испитивањима ефикасност против озбиљних болести, укључујући Алзхеимерову болест, дијабетес, рак и инхибирање ХИВ-а. "
КУПИТЕ ОВДЕ:£ 13,97, Амазон
8. Асхвагандха
Асхвагандха је посебно добар за појачавање енергије, смањење стреса и умирујуће анксиозности.
КУПИТЕ ОВДЕ:£ 11.99, Амазон
9. Ђумбир
Ђумбир помаже телу да ослобађа токсине, а познат је по томе што побољшава варење. Такође је добар састојак који треба додати када имате прехладу.
КУПИТЕ ОВДЕ:£ 7.99, Амазон
10. Амла
Амла је званично воће, али може се користити за побољшање циркулације, помоћ код високог холестерола и глатку пробаву.
КУПИТЕ ОВДЕ: £ 16.57, Амазон
Суперхербс Рацхел Ландон (Пиаткус, £ 12.99) је доступан за куповину сада.