Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Када се анксиозност изгради, може се осећати као да је све на свету изнад вас - као да се зидови вашег живота затварају.
Оно невољно открива природу егоцентричне у свима нама, о чему једино можемо размишљати је како ствари утичу нас, како лоше ми осети и шта ми треба да урадим да се осећам боље. Овај мисаони процес, који је чест код свих који пате од стреса, анксиозност или панични поремећаји, могу направити чак и мале препреке и питања изгледају огромна и нерешива.
Да бисмо стекли неку перспективу и помогли нам да видимо да се у нашим главама, филозофу и аутору нове књиге, догађа више од упорног гласа анксиозности. Како бити стоик, Массимо Пиглиуцци, поделио је савет за негу себе.
У току недавни подцаст, Массимо Пиглиуцци објаснио је како, када се осећа опијено тјескобом, окреће се Гоогле Стреет Виев.
Описао је како сједи пред екраном, проналазећи своју локацију на мапи (обично сопствени дом), а затим полако зумирајући, помало, по мало, све док не види целу планету.
Ова метода омогућава му да види како се његов град, земља и континент проширује и подсећа га да се у свету догађа много више од његовог забринутог ума. Помаже да његове унутрашње мисли дођу споља и стекну увид у живот у том тренутку.
Господин Пиглиуцци ово помиње као део теорије 'дихотомија контроле'- која се фокусира на стављање наше енергије у ствари које ми моћи променити уместо оних које не можемо.
Без обзира да ли мислите да бисте Гоогле Стреет Виев сматрали корисним у том смислу, идеја да учините нешто што ће вам помоћи да стекнете перспективу несумњиво је добра. То би се могло учинити и гледањем документарног филма о другом делу света, позивањем пријатеља или вежбањем медитације.
На крају, анксиозност је јединствена за појединца и, према томе, морају бити и технике суочавања. Можеш ли да пробаш?
Ево подкаста у целости ...
Х / Т Старатељ