Најбољи природни материјал за побољшање вашег благостања код куће

Не постоји ништа као лака ноћ спавати – то је савршен начин за борбу против умора и помоћи нам да се ухватимо у коштац са даном који је пред нама. Међутим, неометаних осам сати може се показати мало неухватљивим. Често се прегревамо или осећамо хладноћу, или се бацамо и окрећемо у жељи да се осећамо удобно.

Међутим, има доста тога да се уради да нам помогне да се смиримо. Од минимизирања светлости до праве температуре у спаваћој соби, оптимизовање услова за спавање не мора да буде напоран посао. Вероватно је најлакши (и најудобнији) начин да обезбедите миран сан да одаберете постељину која функционише са своје тело да промовише здрав циклус спавања. Ово је место где вуна долази у.

Стручњаци за вуну у ТБЦо. реците: „Вуна је чудесан материјал када је у питању ваше здравље – посебно ваш сан.

„Научно је доказано да спавање у вуни смањује време потребно да заспите, скраћујете укупно време будности и доводи до мање прекида сна. Са бициклизмом у сну који ће постати а

кључни веллнесс тренд у 2023, вунено ћебе може бити само додатак за спавање за који нисте знали да вам недостаје."

---

Зашто је добар сан неопходан за наше благостање?

Национална фондација за спавање Смернице саветују да здравим одраслим особама треба између 7 и 9 сати сна по ноћи да би остали здрави. Ако не постигнете редовну количину сна доброг квалитета, ваше целокупно благостање почиње да пати и обично се обављају задаци и рутине немогућим.

Тим у ТБЦо. објашњава: „Сви знамо да нездрав циклус спавања може имати штетан утицај на наше здравље. Наравно, уморнији смо, али наш имуни систем такође може бити угрожен. Такође имамо проблеме са памћењем, промене расположења и подложнији смо незгодама.

„Током ноћи ћелије у нашим телима се у суштини пуне, лечећи се од оштећења, болести и напрезања. Што се тиче лепоте, добар сан нам може помоћи да се боримо против избијања, да имамо равномернију текстуру коже и смањимо тамне кругове испод очију.

Тхе НХС предлаже да потражите подршку ако патите од проблема са спавањем дуже од месец дана.

Како вам вуна помаже да заспите?

Вуна има много предности - добро је позната по томе што је удобна, али је такође потпуно биоразградива и ултра-издржљива. Још боље, не садржи хемикалије и природно је хипоалерген, што га чини одличним избором за алергичаре и астматичаре.

Једна од највећих предности вуне је њена природна способност да регулише нашу телесну температуру, што је кључно за ноћ неометаног сна. Цхрис Таттерсалл, власник и стручњак за спавање Воолроом, објашњава: „Вуна је ефикасан материјал за регулисање телесне температуре, јер упија зној док спавате и испушта га у атмосферу током дана.“

Па зашто је температура пропис тако важан? Па, према Центар за спавање, способност вашег тела да се загреје или охлади може да направи значајну разлику у квалитету вашег сна. Исправан начин је кључ и за падање и за спавање.

„Регулација температуре је важан део успављивања; наша тела троше енергију на постизање савршене температуре за коју можемо да се удаљимо“, каже тим у ТБЦо. "Са уз помоћ вуненог покривача, потребно је мање времена да се охлади/загреје и то додатно време можемо да проведемо сигурни и здрави заспао.

„Влакна вуне регулишу температуру захваљујући природним кератинским уљима које помажу у одржавању наше (и овчије!) телесне температуре.

„То значи да када сте склупчани испод а вунено ћебе, мали џепови ваздуха који се заробе између тканине и вашег тела задржавају се и одржавају вас на угодној температури – хладно када вам је топло и топло када вам је хладно.”