Марк Лунд
Печене пилеће полпете представљају здраву алтернативу традиционалним полпетама. Послужено уз орзо од целокупне пшенице, ово јело је витка верзија шпагета и полпета.
Оглас - Наставите са читањем испод
Цал / Серв: 515
Приноси: 4
Припремно време: 0 сати 20 мин
Укупно време: 0 сати 40 мин
Састојци
1 лб. млевена пилетина
2 Чен белог лука
1 кашичица. сушени оригано
2 1/2 тбсп. екстра дјевичанско маслиново уље
3/4 ц. интегрално жито орзо
1 гарбанзо пасуљ (сланутак) без соли
1 контејнер беба спанаћ
ц. измрвљени фета сир
3 кашике свеж лимунов сок
1 мали енглески краставац без семена
1 мали парадајз зрео у виновој лози
Овај модул за куповину састојака креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличном садржају на њиховој веб локацији.
Упутства
- Загрејте рерну на 450 степени Ф. У поклопљеној шерпи од 3 до 4 литре загрејте 4 шоље воде до кључања. У средњој посуди помешајте пилетину, бели лук, оригано и 1/4 кашичице соли; обликујте у дванаест полпета од 2 инча. Подијелите ћуфте између шоља калупа за муффине са 12 шоља (1 по шољици) или ставите на малу тепсију са желеом. Премажите полпете са 1 кашиком маслиновог уља. Пеците 10 до 12 минута или док се не скува (165 степени Ф).
- У међувремену припремите орзо према упутствима етикете. Оцедити добро. Ставите у велику посуду; прелијте гарбанзо пасуљем, спанаћем и фета сиром.
- Умутите лимунов сок и преосталих 1 1/2 кашике маслиновог уља. Залијте орзо; бацати се комбиновати.
- Орзо салату поделите на 4 тањира. На врх сваке по 3 полпете. Поспите сецканим краставцем и парадајзом.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио