Ромуло Ианес
Ово јужно јело - свега 384 калорије - је равнотежа, а слатки кукуруз и кремаста мрвица надокнађују топлоту цајунске зачине. Ако бисте радије искористили, прескочите гриз и савијте смешу козица у тортиљу.
Оглас - наставите читати испод
Цал / Серв: 384
Приноси: 4
Припремно време: 0 сати 20 мин
Укупно време: 0 сати 20 мин
Састојци
1 ц. кашика за брзо кување
2 кашике. маслиново уље
1 1/2 лб. велике огуљене и ољуштене козице
2 кашике кашике. Зачин за цајун или затамњење (без додане соли)
Кошар сол и бибер
2 кашике. сок свежег лимете
2 Чен белог лука
1 ц. смрзнути кукуруз
1 хрпа шпината
Овај модул за куповину састојака креира и одржава трећа страна и увози их на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличном садржају на њиховој веб локацији.
Упутства
- Кухане каше кувајте према упутствима за паковање.
- У међувремену, загрејте 1 кашику уља у великој тави на средње јакој топлоти. Зачините шкампе кајунском зачином и 1/4 кашике соли и кувајте 2 минута. Окрените и кувајте док не омекша током целе, још 1-2 минута. Скинути таву са ватре, додати сок од лимете и бацити на премаз. Пребаците у тањир.
- Обришите таву и на средњој топлоти загрејте преостало кашику уља. Додајте бели лук и кувајте, мешајући, док не поприме златну боју, 1 до 2 минута. Додајте кукуруз и кувајте док се не загреје.
- Додајте шпинат и 1/4 кашике сола и бибера и кувајте, бацајући, 1 минут. Вратите козице у таву и баците да се комбинују. Послужите преко зрна.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози се на ову страницу како би корисницима помогао да пруже своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио
Овај одељак за коментаре креира и одржава трећа страна и увози се на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација на њиховој веб локацији.