Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Нордијско ходање би требало да буде један од највећих трендова у фитнесу 2019. године, јер један ланац хотела каже да су видели огроман скок у резервацијама за нови Скандинавска активност.
Побољшани стил ходања првобитно је дизајниран за скијаше на стази и користи посебно дизајниране штапове за ходање да вас покрећу према напријед, истовремено подржавајући зглобове и кољена, да дајте вежбање целог тела.
Амазон
ТхеФитЛифе Нордиц Валкинг Треккинг ступови - 2 пакета са антисхоцк и Куицк Лоцк системом, телескопски, склопиви, ултралаки за планинарење, кампирање, планинарење, Бацкпацкинг, ходање, треккинг (црно)
£13.99
Инструктор за нордијско ходање Мицхаел Стоне, из Варцо Леисуре'с Литтлецоте Хоусе Хотел, каже да је постао изузетно популаран у Великој Британији, а огроман број гостију резервисан је за уводне лекције.
Мицхаел је рекао Цоунтри Ливинг: "Активност има много користи од обичног ходања, као што је
помаже мршављењу и тонизира организам - то је сјајан начин побољшати укупну кондицију."У данашње доба и људе то је тако важно за људе склони се од технологије и истражите отворени крај. Толико је здравствених користи да се налазите на отвореном, укључујући појачавајући расположење и побољшавајући циркулацију крви."
Петар ЦхернаевГетти Имагес
Комплетан водич за нордијско ходање
£19.98
Мицхаел-ови врхови савета за почетнике у нордијском ходању
1. Витални шетачи имају праве полове за висину свог тела - када држите штап вертикално са руком близу тела, лакат треба да буде под углом од 90 степени.
2. Најбоља техника је успоставити контакт са земљом петом, затим се преврнути на лопту стопала, смањујући количину притиска на зглобове.
3. На сваком кораку лагано гурајте прстима.
4. Направите дугачке кораке који су природни вашем телу.
5. Лагано се нагните напред од глежњева.
6. Возите мотке у земљу између предњег и задњег стопала када корачате.
7. Обавезно држите рамена и опуштена како бисте избегли напетост.
8. Да бисте повећали брзину, само појачајте јачину притиска с ножних прстију и убрзајте темпо замаха руке како бисте добили више снаге.
Желите ли нордијски ход?
"Тим за активности хотела Литтлецоте Хоусе води уводне сесије како би гости научили јединствену технику нордијског ходања", каже Мицхаел.
„Гости могу да одаберу ниво захтевности, у распону од нежних шетњи за оне са мало искуства, до вежби већег интензитета, које су фантастичне за напумпавање срца.“
Такође можете пронаћи групе за ходање под водством инструктора у вашој близини Нордиц Валкинг УК и Британска нордијска шетња.
Време је да прихватимо тренд живота Скандија 'Фрилуфтслив' и направите 2019. годину о вани.