Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Дуго нам је речено да нас добар смех може донети свет добра, али шта ако је плакање редовно било кључно за живот „без стреса“?
Јапански истраживачи кажу да су сузе туге подједнако снажне као и сузе среће смањење стреса. То је зато што плакање опушта аутономне живце стимулишући парасимпатичку нервну активност.
Степхание РауссерГетти Имагес
А јапански академик Хидефуми Иосхида толико је заузет идеја да је постао учитељ суза, путујући земља да предаје школама и предузећима о предностима плача у сарадњи са Тохом Универзитет.
"Чин плакања ефикаснији је од смеха или спавања у смањењу стреса", рекао је он Јапан Тимес. "Ако плачете једном недељно, можете живети живот без стреса."
Он препоручује гледање тужних филмова, слушање музике која трза сузе и редовно читање књига које изазивају мисао како би сузе текле.
Немачки научници су такође открили да би купање топле купке могло бити ефикасније од вежбања победи депресије.
Истраживачи из Универзитет у Фрајбургу замолило је 45 људи са депресијом да се купају 30 минута сваке ноћи током осам недеља. Затим су им донели топле ћебенце и флашу топле воде и рекли су да се опусте 20 минута.
Чини се да је ова рутина повећала њихово ментално благостање за осам бодова - три бода више у односу на остале учеснике са депресијом који су вежбали 45 минута недељно.
Сматра се да купање у води загрејаној мало изнад телесне температуре може помоћи у синхронизацији и јачању ваших циркадијанских ритмова. Људи са депресија често имају одложен или поремећен сат тела.