Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Увек су нам говорили да једемо своје зеље, али испоставило се да, заправо, требали би бити сигурни да не изоставимо своје љубичице.
Стручњаци за целокупну храну прегледали су тањире и куповине потрошача у 465 продавница широм света и предвидели да је љубичаста пут према напретку.
"Богат обојена љубичаста храна поскакује свуда" изјава објашњава. "Љубичаста карфиола, црни пиринач, љубичасте шпароге, боровнице, ацаи, љубичасти слатки кромпир, љубичасти кукуруз и житарице."
Али шта је то љубичаста боја хране која их чини тако добром за нас?
Па, очигледно да светли тон заправо указује на густину храњивих материја и високе нивое антиоксиданата, који нам помажу у борби против болести, упале и знакова старења.
Регистрована дијететичарка, Сусан Схорт, портпаролка Бритисх Диететиц Ассоциатион рекла је: "Много је љубичастих намирница које су високо хранљиве и додале би храњивој вредности исхрани ако би се конзумирале. Грожђе, љубичасти купус, цвекла, патлиџан, љубичасти броколи, купина итд. Су високи у витамину Ц и антиоксидансима који одржавају наше здравље здравим и могу заштитити од рака. Такође су са високим садржајем влакана која помажу варењу и добра су за наше црево.
„Иако би замјена хране са високим удјелом масноће са овом била од користи нашем здрављу; само конзумирање хране једне боје довело би до уопште лошије исхране “.
Међутим она такође саветује да "фускраћивање тренда који саветује конзумирање хране која се темељи искључиво на њиховој боји не узима у обзир прехрамбене користи које пружају љубичаста храна и од суштинског су значаја за нашу свакодневну исхрану. "
Укратко, будите сигурни посадите низ поврћа у парцели и појести све боје дуге.
Од:Прима