Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Ако већ нисте знали, синдром раздражљивог црева (ИБС) може изазвати симптоме попут затвор, пролив, стомачни грчеви и надувеност - али то је прилично тешко дијагностицирати.
Ево, др. Аиесха Акбар, консултантица гастроентеролог у Институт за болести црева Светог Марка, објашњава девет ствари које треба да знате о ИБС-у, то су симптоми и шта можете учинити да бисте олакшали руковање ...
1. Познат је и као "функционални поремећај црева"
Синдром иритабилног црева је оно што називамо функционалним поремећајем црева. То је комбинација симптома која потиче од промене ваших навика у цревима - можете имати доминантну опстипацију, доминантну пролив или превладавајући бол у трбуху. То је помало дијагноза искључења, јер постоји нема одређеног знака који би разјаснио јесу ли симптоми дефинитивно ИБС, мада постоје критеријуми које људи испуњавају. Бол се често ублажава покретима црева.
2. Нема правог узрока, али је повезан са стресом
Ми заиста не знамо зашто људи добијају различите врсте. Између вашег црева и мозга постоји блиска повезаност - назива се „осовина мозга црева“. Добијање лептира када сте нервозни доказ је колико су вам мозак и црева блиски. Знамо да ће људи који имају високи успех и људи који брину више добити ИБС. Ако сте узнемирена особа, већа је вероватноћа да ћете добити ИБС.
3. Здрав животни стил / дијета помаже
Знамо да стрес погоршава стрес и да га стрес може довести до тога. Не можете променити своју личност, али ми то охрабрујемо медитација и а стил живота који вас одржава мирнијима.
Имати заиста добру, здраву уравнотежену исхрану може вам помоћи. Јести пуно влакана, пити пуно воде. Избегавање превише алкохола, кофеина, супер слатких ствари, газираних пића, било чега што би вас могло натерати. Такође, избегавајте пушење никотин може да вас погорша и редовно вежбање може учинити да се осећате боље.
Једном када примените ИБС, постоје различите дијете за покушај побољшања симптома - једна дијета која се зове ниска ФОДМАП дијета побољшава симптоме код ИБС-а. ФОДМАП је колекција хране - укључујући глутен и лактозу, али и одређено воће и поврће које је много теже пробавити.
4. Најчешће је у двадесет нешто жена
Обично млади одрасли, двадесете, тридесете добију ИБС, а чешћи је код жена него код мушкараца.
5. Није директно повезана са нетолеранцијом, али симптоми могу бити слични
Симптоми ИБС-а и симптоми интолеранције на храну имају тенденцију да буду слични - црева има само толико начина да може реаговати на разне подражаје. Дакле, иако је све део истог пакета, нетолеранција не изазива нужно ИБС.
Нетолеранција се јако разликује од алергије. Алергија на глутен значи да стварате антитела која уништавају црева и не апсорбујете храну. Или можете имати алергију на кикирики који је анафилаксија, што значи да ваше цело тело реагује.
6. Симптоми могу укључивати напуханост, грчеве, пролив и затвор
Симптоми се обично морају појавити због више од три месеца да се квалификује као ИБС. Говоримо о симптомима опстипације, неправилним покретима црева, осећају нелагодности, али кључно је недавно промене ваших цревних навика. Ако сте тип особе која вам празни црева сваки други дан и не набуја, грчеви итд., То је у реду. Међутим, ако вам се деси да у последња три месеца идете све мање, онда нешто није у реду. Ради се о негативној промјени навика у цријевима.
Оно што обично кажемо је да ћете имати барем тренутни бол у трбуху или нелагоду три дана месечно у последња три месеца. Бол обично настаје након што отворите црева, а бол обично почиње када се ваше навике промене - било због реткости или доследности. Не само да имате затвор или пролив или обоје, већ људи обично имају и надувеност и грчеве.
7. ИБС је чешћи него што мислите
То је врло тешко знати у општем смислу, али од свих људи који долазе на клинику са цревима проблема, око 50% њих има ИБС - док осталих 50% може имати упална црева или црева рак. То је далеко чешће од било чега другог.
8. Симптоми могу варирати током година
По себи не постоји лек, али постоје људи који су склонији томе - као што су људи који су склонији стресу, а када то нестане, открију да и ИБС може. Може се вратити, 15 година касније, када имају још један стресни период у животу. Или можда имате затвор са ИБС-ом први пут около и стомачне болове са ИБС-ом касније у животу.
9. Не постављајте дијагнозу
Када људи имају надимање као резултат ИБС-а, заиста је важно утврдити да ли се ништа друго догађа. Обавезно проверите да немате целијакију и да штитњача добро функционише. Лекари опште праксе обично раде почетни сет тестова како би били сигурни да не болујете од нечег другог, или је то заправо ИБС.
Кључно је осигурати да није основно здравствено стање пре само дијагностицирања ИБС-а. Главна ствар је утврдити који су ваши симптоми и кроз рестриктивну дијету елиминисање и затим поновно уношење хране, откријте да ли је то нетолеранција или ИБС.
Од:Нетдоцтор