Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Постоји много могућих начина за побољшање расположења и благостања, укључујући чешће вежбање, давање времена за опуштање и јело здраве, хранљиве исхране.
Али нова истраживања сугеришу да постоји још једна изненађујућа активност која је једнако добра за ваше ментално здравље као и медитација. А то је... бубњеви... гледање документарни филмови о природи.
Тим истраживача са Универзитета Ковентри у Великој Британији, Универзитета Массеи на Новом Зеланду и Универзитета Радбоуд у Холандији, анализирао је више од 20 студија како би истражио утицај различитих врста медитације, попут пажљивости, у поређењу с другим активности, ХуффПост открива.
Студија објављена у часопису Научни извештаји, открили су да медитација има укупан позитиван утицај на учеснике, који су се након активности осећали "умерено саосећајнијим или емпатичнијим" него иначе.
Доугал ВатерсГетти Имагес
Али, како се испоставило, гледање природа видео подједнако је добар и за ваше добробит. Тим научника није приметио значајне промене у саосећању или емпатији када су медитатори упоређени са овом "активном" контролном групом, којој су приказани видео снимци из природе.
Закључак је био да гледање емисија о животињама и околини, као Плава планета, Цоунтрифиле и Спрингватцх, могу „произвести сличне резултате као медитација“.
Ново истраживање је такође сугерирало да су претходне студије о позитивном ефекту медитације можда претеране и мало пристрасне.
"Вероватно је да ће медијски приказивати медитацију као лек за читав низ проблема менталног здравља или за побољшање добробити повратне информације о учесницима који ће имати велико очекивање од користи медитацијске интервенције ", научници закључено.
Кажу да је потребно урадити више истраживања да би се разумео истински утицај медитације на осећај људи и опште благостање.
Дакле, ако си ти Спрингватцх зависниче, а затим настави - биће ти добро!