Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Није да треба подсетити колико мајка природа и на отвореном могу имати користи и за нашу физичку и за Ментално здравље, али недавна истраживања то су сумирала прилично лепо ...
Научна новинарка Флоренце Виллиамс извештава да провођење времена напољу може бити изузетно ефикасан начин да обновите осећај смирености и благостања када се осећате стресно. Али то не значи нужно и освајање Бен Невиса или учествовање у ходању.
У својој новој књизи Поправка природе, Флоренце Виллиамс закључује да само 15 или 20 минута проведених шетајући или мирно седећи вани може умањити стрес који осећамо због проблема са којима се сусрећемо унутра.
Виллиамсова књига није стигла прерано јер амерички центри за контролу болести извештавају да су жене у доби од 40 до 59 година трпе већу депресију него било која друга старосна или полна група. Такође се верује да су жене веома успаване за спавање, делом и до тога колико жонглирају у животу, укључујући и код куће, на послу и у заједници.
Како помаже провод у природи? У својој књизи Виллиамс открива да јој шетња, планинарење и бициклизам помажу опустите се и смирите се. Будући да је напољу велика је разлика и за њена два тинејџера који се, извештава, боре много мање када комуницирају напољу.
Излазак напољу такође нам помаже да боље спавамо. То је зато што, када природа активира наше чуло вида, мириса, звука или додира, заправо може опустити делове мозга који нас навијају.
Још већи разлог да се излазите бар једном дневно. Идеја није нужно да се урадити било шта посебно напољу. Уместо, само бити напољу. Слушај птице. Осети ветар. Погледајте небо.
И још једна ствар: Када излазите вани, оставите телефон и уређаје код куће. Права корист долази из искључивања из мреже.
Од:Прима