Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Често нам кажу да је седам сати сна најбоља количина одмора како би омогућили нашем мозгу и телу да функционишу на оптималном нивоу. Али који је идеалан број сати за повећање наше среће?
Према новој студији компаније за мадраце, Америслееп, постоји тачна количина сна - све до самог тренутка - што нас може учинити срећнијима током дана.
Савршена количина? Седам сати и шест минута по ноћи.
Истраживање на 2.000 учесника открило је да су људи који су добили такву количину сна себе оценили као "савршено срећне" Маил Онлине извештаји. Док су људи који су имали мање од шест сати и 48 минута спавати означавали су несретност у својим везама, као и анксиозност.
Роб МелницхукГетти Имагес
Људи који су рекли да су "углавном срећни" добили су седам сати затвора. А они који су спавали шест сати и 54 минута описали су се као „помало срећни“.
Истраживање је такође открило да су учесници који медитирају или се туширају пре него што уђу у кревет најбоље спавали. Док је откривено да самохрани људи спавају највише.
Недостатак сна може имати негативан утицај на здравље и добробит, у неким случајевима доводи до умора, депресије и повећаног ризика од гојазности, срчаног удара, удар и дијабетес.
Друга истраживања сугеришу да се не ради само о сатима и минутама сна, већ о добијању редовне количине сна.
НХС препоручује одраслима да спавају седам сати дневно, али додавање тих неколико додатних минута може бити много корисније него што мислите.