Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Мркав гуацамоле или разбијен јајима? Како год волите свој авокадо, овај омиљени „суперхрана“ не иде никуда.
Научници су на своју листу користи додали још једну здраву репутацију, сугеришући да постоје "задовољавајући клинички докази" да би авокадо могао помажу у лечењу метаболичког синдрома и подржавају губитак килограма.
Шта је метаболички синдром?
Метаболички синдром је скупина фактора ризика (гојазност, низак ниво доброг холестерола, висок крвни притисак итд.) Који се комбинују да би повећали ризик од дијабетес типа 2, срчане болести и мождани удар.
Јело здраве исхране сматра се једним од најбољих начина за смањење метаболичког ризика. Нова рецензија (објављена у часопису Фитотерапија) сугерира то авокадо би такође требао играти значајну улогу онога што конзумирате.
Да ли је авокадо суперхрана?
Тим научника прегледао је претходне студије које су сагледале ефекте воћа на метаболичко здравље. Открили су да авокадо има најјачи утицај на ниво липида (холестерола).
Једна студија са 67 одраслих особа приметила је смањење укупног и ЛДЛ холестерола - који се често сматра „нездравим холестеролом“ - након што су јели дијету богату авокадом само једну недељу. У бројним истраживањима, истраживачи су такође открили да има авокадо позитивни ефекти на крвни притисак, па сигурно је тамо са суперхраном.
Да ли ће авокадо помоћи у губитку килограма?
Научници су такође истакли предности авокада за губитак тежине и цитирали једну студију, у којој су открили да су прекомерна тежина и гојазне одрасле особе које су јеле један авокадо сваки дан током шест недеља доживеле значајно смањење телесне тежине, БМИ и процента телесне масти.
Пре него што кренете да потражите авокадо и одвојите љуштину - научници су такође открили да месо, коре, семенке и лишће плода могу бити корисни за здравље.
Од:Нетдоцтор