Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Страх од летења значи да се, уместо пред празничног узбуђења, осећамо нервозно и под стресом. Свака шеста од нас пропусти да се разведри у заљубљеној светлости и мирној радости што смо искључили телефоне на неколико сати јер се осећамо престрашено.
Један од шестог од нас бори се са летећим страховима, али према америчком капетану Рон Ниелсен-у, који је протеклих 25 година провео помажући анксиозним летелицама да преброде своје страхове, то не мора бити такав.
"Страх од летења НЕ ЈЕ због летења или авиона. Међутим, то јединствено покреће искуства везана за обоје. Проблем лежи у лимбичком систему; реакција на борбу, бекство или смрзавање у телу. Успех долази променом квалитета и садржаја нечијег размишљања о летењу “, саопштено је на његовом веб сајту Неустрашиви лет објашњава.
Стилист.цо.ук извјештава да се капетан Ниелсон недавно појавио на Тодаи Схов на НБЦ демонстрирати трикове којима учи своје клијенте како би ублажио напетост током полетања и турбуленције - два најчешћа извора нервоза због летака.
Техника полетања
Како авион креће низ писту и осећај предстојеће пропасти почиње да вас захвати, летећи стручњак препоручује да напнете сваки мишић у телу колико можете.
Стисните рамена, кугните песницама, прекрижите ноге и стегните чељуст. Задржите ову позу око 30 секунди. Када се опустите након што протекне ово време, природно ћете ослободити хемијске супстанце за стрес - користол и адреналин - и осећаћете се мало смиреније и лабавије.
Ваше дисање ће се вратити у равномернији ниво и то ће вам подићи део адреналина, пружајући вам добру базу за остатак лета, каже Ниелсон.
Суочавање са турбуленцијама
Турбуленција може да нападне без упозорења - може бити заморнија за навигацију од полетања или слетања коју бар очекујете.
Али капетан Ниелсон каже да све није изгубљено. Он има посебан метод за решавање проблема у овом периоду: узмите оловку и папир и почните да пишете своје име погрешном руком, изнова и изнова као авион одбија.
Иако се ово може чинити поприлично неосветљивим, оно заправо служи двема врло важним сврхама. Дјелује као дистракција, јер ћете се морати концентрисати како бисте своје име написали са мање доминантна рука И она присиљава други део вашег мозга на акцију, уништавајући негативне мисли.
И даље скептичан? Погледајте резултате техника за себе:
Од:Прима