Цоунтри Ливинг уредници бирају сваки истакнути производ. Ако купите од везе, можда ћемо зарадити провизију. Више о нама.
Ако се будете трудили да пронађете време за рад у току недеље, ова вест би требало да буде убедљива. Према недавном студија, стрши унутра вежбе вежби викендом је довољно да осигура значајне здравствене користи. Хвала вам драга недељна поподневна шетња.
Истраживачи са Универзитета Лоугхбороугх и Универзитета у Сиднеју открили су да су "ратници за викенд", како су их назвали, смањили су ризик од преране смрти за сличан износ као и они који су исте вежбе ширили током седам дана, тхе тхеББЦ извештаји.
Резултати, који су засновани на истраживању око 64.000 одраслих особа старијих од 40 година у Енглеској и Шкотској, упоредили су оне који вежбају са људима који остају неактивни.
Показали су да су они који су радили један или два дана у недељи смањили ризик од умирања од кардиоваскуларне болести за 41% и рака за 18%. Мало је било контраста са онима који су редовно вежбали три или више дана недељно, а који су смањили ризик за 41% и 21%.
За аутора студије, др Гари О'Донован, налази истичу важност обезбеђивања кондиције "сврховите", што би требало да буде добродошла вест за оне са заузетим животним стиловима.
"Милиони људи уживају да се баве спортом једном или два пута недељно, али могу бити забринути да не раде довољно", рекао је О'Донован за старатељ. „Ми налазимо јасну корист. То их чини здравим и здравим. "
НХС смернице напомињу да би, како би остали здрави, одрасли у доби од 19 до 64 године требали да циљају најмање 150 минута умерене аеробике активности недељно, као што су вожња бициклом или брзо ходање, или 75 минута енергичне аеробне активности, као што су трчање или Тенис.
Ово је сјајна вест за наше недељне шетње недељом.