7 разлога због којих су купке одличне за ваше здравље

Нема ништа боље од тога да сазнате нешто пријатно заправо добро за тебе.

Зато се припремите за најбоље вести које ћете чути цео дан: раскоши у дугој, топлој купки заправо имају лековите користи. Наше дугогодишње културне традиције околно време купања вас је можда уловило у његове субверзивне моћи - јапанску традицију купања, или онсен, на пример, као римске купељи, па чак и крштења. Па шта је тако супер у кади? Ево седам разлога због којих бисте требали да се окупате вечерас.

1. Купке могу подићи ваше расположење

Очигледно се смештати у топлу воду осећа се добро, али то задовољство има задржавање снаге. Према психологу Неил Моррису, који је истраживао 80 људи, купање може умањити осећај депресије и песимизма, јер „купке вам пружају... дивну комбинацију изолације, тишине и удобности“.

Осећаји блискости које добијамо зато што смо потопљени у топлу течност „дају нам конотације да се налазимо у материци, и то је врло утешно, "Др. Јохн Харцуп, председник Медицинско-саветодавног комитета за Бритисх Спа Фоундатион,

сугерише. Све у свему, купање изазива осећај угоде и лакоће, а таква врста сигурности омогућава да се ваш ум, а потом и ваше тело, опусте.

2. Могу вам помоћи да боље спавате

Предности квалитетног сна су општепризнате, али како заправо постићи ефикасан осам сати многима остаје неизводљиво. Једна трајна теорија тврди да ће хладнија температура телесне језгре помоћи индуковању сна, због чега неки научници препоручују одлазак на спавање у хладну собу.

Али топла купка пре спавања може дати сличне резултате. Ноћу наша телесна температура природно пада, што сигнализира производњу мелатонина - или хормона спавања. Намакање у топлој купки повећаће телесну температуру, а изласком ће се брже охладити, подстичући производњу мелатонина и боље вас припремити за сан.

3. Топла купка може помоћи у ублажавању болова у мишићима

Топлина ће вам покренути крв, што није само сјајно за циркулацију (о томе више касније), већ може помоћи и болним или затегнутим мишићима да се опусте. Додавање епсом соли у вашу топлу купку је било доказан како би се смањила упала у вашим зглобовима изазвана артритисом или другим мишићним болестима. Показало се да има и противупална својства солних купки позитивни ефекти на људе који пате од метаболичких болести попут дијабетеса типа 2

4. Купке могу учинити ваше здравље здравим

Редовно узимање топле купке може помоћи смањењу крвног притиска истраживање. Ово је значајно јер снижени крвни притисак може да помогне у спречавању озбиљнијих срчаних стања, попут срчаног удара или шлога. Коришћењем топлоте за подстицање бољег протока крви и циркулације пружате свом телу мини вежбање. Што нас доводи до ...

5. Сагоревају калорије

Наравно, намакање није погодно за аеробик у води или активну хидротерапију, али добар зној изазван врућом купком може сагорјети толико калорија колико и трчање.

6. Купке могу ублажити симптоме прехладе и грипе

Пара из топле купке чини чуда због загушених носова и лошег кашља. Загушења настају због упале у носним пролазима, а пара вам покреће крвне судове у лицу и носу, смањујући тако зачепљење сваке слузи. Умерена купка такође може помозите свом имунолошком систему да се боље бори против вируса.

7. Купке могу помоћи умирити надражену кожу

Док купке против каменца могу учинити вашу кожу иритиранијом, топла купка - у комбинацији с одређеним есенцијалним уљапопут кокосовог ораха, маслине или лаванде, па и зобене каше - могу боље да хидрирају и зацеле суву или иритирану кожу. Поред тога, ароматерапија је одлична за регулисање вашег расположења или смањење стреса.

Како имати врхунску купку за исцељење

Температура воде не би требало превише да пређе вашу телесну температуру. Док се топла купка осећа сјајно, топла купка је боља за вашу кожу и имуни систем. Додајте уљима попут руже, лаванде, невена, алоје, уља или кокоса, а такође и зобене каше за вашу кожу. Епсом со је одлична за ваше мишиће и смањује било какве шансе за инфекцију. Држите део свог тела, као и лице, ван воде да се спречи прегревање. Потопите се 10-15 минута, удахните, опустите се, уживајте.

КУПИТЕ САДА:Вестлаб Епсом сол 5 кг - 11,11 фунти, Амазон