Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Већ волимо ићи на дуге шетње селом, али да ли сте свесни многих добробити за наше здравље и добробит?
Сунце сија (понегде бар), дрвеће је зелено, а природа зове. Који је бољи тренутак да изађете напоље и испружите ноге?
Још вам треба мало убедљивог карактера? Па онда боље погледајте нашу листу од седам начина ходање је невероватно за ваше здравље и омиљене шест шетњи Великом Британијом.
1. Побољшава кондицију
Ходање је један од најједноставнијих начина да се активирате и побољшате кондицију и идеалан је за људе свих старосних група. Редовно ходање жустрим темпом побољшаће ваш крвни притисак, ојачаће кости и чак вам помогне да спустите килограме.
Шта више - према НХС-у показало се да редовно ходање смањује ризик од хроничних болести - укључујући астму, дијабетес типа 2, срчане болести, болове и неке врсте рака.
2. Ублажава стрес
Многе студије су откриле везу између појачаног ходања и побољшаног менталног здравља. Познате су редовне шетње које помажу у смањењу нивоа стреса и анксиозности као и побољшању расположења.
Франк и ХеленаГетти Имагес
3. То вас чини зеленијима
Не само да видите зелено - већ и зелено! Ходање до посла уместо вожње далеко је еколошки прихватљивије - а одлично је и за ваше респираторно здравље јер не удишете толико гадних издувних гасова.
4. Одлична је за машту
Невероватно је шта можете пронаћи када станете на ноге. Наше село има толико скривених драгуља, до којих се може доћи само пјешице. Једном када почнете да се бавите изван својих уобичајених прогона открит ћете скривене погледе за које никада нисте знали да су тамо. Сигурно надахњује.
Лее Давидсон ПхотограпхиГетти Имагес
5. Помаже вам да заспите
Одбацивање главе може бити изазов онима са уморним умовима, али студије сугерирају да редовно ходање помаже да се појачају хормони - попут мелатонина - који нам помажу да заспимо.
6. Помаже вам да размишљате
Цењени пјесници као што су Вордсвортх и Виллиам Блаке заслужили су добру шетњу као лијек за писце. Многи верују да ум и стопала имају дубоку повезаност - и зато је вежба катализатор креативности. У свом часопису, Хенри Давид Тхореау написао је: "Размишљам о тренутку кад се моје ноге почну кретати, моје мисли почињу да течу. "Многи експерименти су доказали да је након вежбања когнитивна функција побољшано.
Мицхаел МцКуеенГетти Имагес
7. Може вам помоћи самопоштовању
Ходање је један од ретких облика вежбања које можете да радите док имате наттер! Али пазите да направите паузу на тренутак како бисте искористили спокој природе око себе. Аххх блаженство.
Наше омиљене шетње британским селом ...
Ове руте су прилично дугачке, али су савршене за улазак и излазак.
1. Пут у Цотсволду
Размислите о савршеним селима разгледница, вапненачким зидинама и сјајним домовима. Ова рута од Цхиппинг Цамдена до Батх-а је прелепа.
2. Пут обале Пемброкесхиреа
На овој шетњи можете очекивати назубљене литице и прелепа села. Потпуни део траје две недеље.
3. Јоркшир три врха
Не брините, не морате да радите сва три врха, али, ако се осећате довољно одважно, то је изазов укључује Сцафелл Пике, планину Сновдон и Бен Невис - три највише планине у Енглеској, Шкотској и Валес. Постоје такође и низ шетњи ниског лежања ако бисте радије гледали у планину стаса него их рјешавали.
4. Пут Адријановог зида
Ова рута није само пуна задивљујућих погледа, већ је богата историјом. Велики делови зида и даље су нетакнути и можете посетити музеј у римској тврђави Сегедунум.
5. Пенине Ваи
Ова стаза полази у планинама врха Дербисхире'с Пеак, пролази Иорксхире Далес-ом и завршава у Кирк Иетхолм на шкотској граници. Пролази кроз три национална парка, па изаберите најлепши део којем ћете се придружити.