Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Сви смо свесни предности изласка и дружења на свежем ваздуху, али нова студија је сада више него икад истакла његову важност.
Истраживање које је спровела Универзитетска болница Саинт-Етиенне открило је да само 15 минута ходања сваког дана може снизити ризик од ране смрти за 22%.
Научници су посматрали две групе људи, једну стару 60 и једну 65. годину, и мере их Метаболички еквивалент задатка (количина енергије и калорија утрошених у минуту активности) за 10 година.
Са препорученим нивоом вежбања који пада између 500 и 1.000 МЕТ минута сваке недеље Студија је проучавала четири врсте људи - неактивне, ниске (од 1 до 499), средње (500 до 999) и високе (1.000 плус).
ПосетитеБритаин / Даниел БосвортхГетти Имагес
Након завршетка деценије, истраживачи су открили да је ризик од смрти падао како се ниво вежбања повећавао. Да будемо конкретни, група „ниска“ смањила је ризик за 22%, група „средња“ за 28%, а група „висока“ за 35%.
Истраживач др Хупин објашњава:
„Највећи скок у корист остварен је на ниском нивоу вежбања, при чему су средњи и високи нивои доносили мање прирасте користи.
„Открили смо да је низак ниво активности, који је половина препоручене количине, повезан са смањеним ризиком од смрти за 22% код старијих одраслих у поређењу са онима који су били неактивни.
Петер Цхадвицк ЛРПСГетти Имагес
"Овај ниво активности изједначава се са брзом шетњом од 15 минута сваког дана."
Закључно, шетња пса, лутање по блоку или шетња пољима и леђима сваког дана, у трајању од најмање 15 минута, могу вам помоћи да живите дуже.
Вероватно вам није потребан још један изговор да бисте уживали у својој сеоској средини, али сада сте сигурни у сазнање да један од омиљених хобија чини чуда за ваше здравље.