Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Стрес је чест проблем у Великој Британији и може га довести до напорног посла или животних ситуација, остављајући осећај исцрпљености, снижавање имунолошког система и утицај на ментално здравље.
Али постоје природни начини за помоћ у борби против стреса, укључујући групу биљака које се називају адаптогенс. Постоји око 20 биљака које се уклапају у ову категорију, укључујући и биље које може ослободите стреса.
Израз 'адаптоген' је сковао 1947. Руски фармаколог који је проучавао својства која смањују стрес биље често се користи у традиционалној кинеској медицини. Ове специфичне нетоксичне биљке користе се као састојци у храни, врећицама чаја, смоотхие-има и за негу коже.
Према ГП-у и нутриционисти др Сарах Бревер, они делују помажући телу да промени реакцију на стрес.
„Кад сте под стресом, надбубрежне жлезде испразњују хормон кортизол, који вам ствара трку срца, сужава крвне судове и опћенито се припрема ваше тело да се бори или бежи од претње - што је некада могло бити сабљаст тигар, али сада је вероватније да ће бити хронични стрес седећи за рачунаром ", рекла је она рекао
Маил Онлине."Када је претња била тигра, вежба која је укључена у бежање или борбу вратила би вам тело у нормалу, али са модерним стресом не сагоревате или не трошите хемикалије које производи.
"Ту долази адаптогенс - они имају ефекат уравнотежења и изгледа да помажу у ресетирању реакције на стрес."
Ево пет најбољих адаптогенова за победу над стресом ...
1. Рходиола
Ова зимзелена трајница се налази у хладним, планинским пределима Европе, Азије и Арктика. Биљка се користи као биљни лек за анксиозност, умор, инфекције и депресију повезане са стресом.
Ргис ЦавигнаукГетти Имагес
2. Асхвагандха
Асхвагандха, иначе позната као Витханиа сомнифера или индијски гинсенг, део је породице биљака ноћурка и може помоћи у ослобађању од стреса, исцрпљености, недостатка енергије и повећати концентрацију.
3. Јујубе
Дрво јујубе је мало и листопадно са трновитим гранама и даје јестиве плодове. Узгаја се широм света и користи се као састојак у многим намирницама. Воће се шећера, кисело, димљено или се прави у чају или вину - укусно је и одлично за борбу против стреса.
Алдо ПаванГетти Имагес
4. Тулси
Широко коришћени састојак у храни широм света, тулси је ароматична вишегодишња биљка и делује на отклањању стреса. У хиндуизму се за веровање тулсија чак сматра да је еликсир живота.
5. Маца
Мака је зељасти двогодишњак који се налази у Андским земљама Перуа. Корјен се користи у кувању, у облику поврћа или праха. Уз борбу против стреса користи се и као лек за симптоме менопаузе.
Кристин ДуваллГетти Имагес