Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Сви волимо да причамо о времену. А митови о заштити од сунца лако се шире.
Али треба запамтити једну чињеницу да не дозволите да вас опекне од сунца јер превише УВ зрачења (или лежаљки) изазива већину случајева рака коже. Ово би могло изгледати као старе вести, али стопа меланома (најозбиљније врсте рака коже) и даље расте.
Препланули тен је знак да ваше тело покушава да санира штету узроковану УВ зрацима. Цанцер Ресеарцх УК жели да види више људи који прихватају своју природну боју коже кроз добротворне сврхе Властита кампања вашег тона. Избегавањем ових митова, овог празника у банци и током лета, сви можемо дати све од себе да се заштитимо:
Мит 1: "Сунце је најјаче када је најтоплије"
Сунчева топлота не долази од УВ зрака које оштећују кожу. УВ зраке су увек најјаче када је сунце највише на небу, а то је лето у Великој Британији између 11 и 15 сати (у иностранству може бити различито). Али температура варира више и обично ће касније бити највиша. Ако желите да изађете и уживате у лепом времену касније током дана када је још топло, ризик од опеклина неће бити толико висок.
Мит 2: "Можете да изгорете тек средином лета"
Сунце може бити довољно јако да у Великој Британији гори од почетка априла до краја септембра, чак и ако се не осећа тако топло, или је облачан дан. УВ индекс може да вам каже колико је сунце данас снажно, можете га наћи на временским прогнозама и на веб локацији Мет Оффице. Ако је УВ индекс 3 или више, размислите о заштити своје коже. И будите посебно пажљиви ако се лако опечете од сунца или имате светлији тон коже.
Мит 3: "Оштећења од сунца увек изгледају црвено и љускаво"
Не нужно. Ако је ваша кожа на сунцу постала црвена или ружичаста, то је сунчање, а опасно је због оштећења које УВ зраци наносе ДНК унутар ћелија. Ако вам је кожа постала ружичаста, али настаје препланули тен који и даље рачуна као да је изгорео.
Али не можете увек да видите штету. За људе са природно тамнијом кожом може се осећати иритирана, нежна или сврбежна, а не да кожа мења боју.
Мит 4: "Чудно опеклине од сунца не чине много разлике"
Изгарање сунца не значи да ћете сигурно развити рак коже. Али сунчање само једном сваке 2 године може утростручити ризик од меланома. Ако сте у прошлости имали опекотине од сунца, добра је идеја размислити о томе шта више можете учинити како бисте заштитили своју кожу следећи пут.
Мит 5: "Виши СПФ креме за сунчање су много боље од оних са СПФ"
Ниједан крема за сунчање није 100% ефикасна и како повећава СПФ, креме за сунчање пружају све мање и мање додатне заштите. СПФ15 би требало да буде довољно висок где год да се налазите на свету ако се користи правилно. Виши СПФ-ови не додају много у смислу заштите и могу вас подстаћи да дуже проводите на сунцу што нехотице доводи до веће штете. Сунцокрети са СПФ нижим од 15 се не препоручују, а такође осигурајте да крема за сунчање има 4 звездице или више, за заштиту од УВА зрака.
Мит 6: "Базни тен" заштитит ће ме на одмору "
Неки мисле да ће пре-празнични тен или сунцобран заштитити од прегоревања, али препланули тен пружа врло мало заштите од сунца. Неке студије су откриле да тене нуде само заштиту еквивалентну коришћењу крема за заштиту фактора 3. А сунцобрани на креветима могу бити ниски као и СПФ 1.
Мит 7: "Постављање крема за сунчање једном је довољно"
Није. Чак и ако на етикети пише једном дневно, све креме за сунчање треба редовно наносити. Неки се производи трљају, перу или перу лакше него други. Али такође је лако пропустити делове вашег тела, зато се немојте стидети тога, обложите се. Најбољи начин да користите крему за сунчање је да мислите о томе као о последњој линији одбране за делове тела које не можете прекривати одећом.
Мит 8: "Лежаљке су сигурнији начин сунчања"
Овај мит је постојан. Али докази су јасни, лежаљке изазивају рак коже и не постоји безбедан препланули тен. Препланули тен је знак да ваше тело покушава да санира штету узроковану УВ зрацима. Зато желимо да видимо више људи који прихватају своју природну боју коже путем Цанцер Ресеарцх УК-а Властита кампања вашег тона.
Мит 9: „Сунчана крема траје заувек“
Вероватно смо се сви окренули оној старој боци креме за сунчање на задњем делу ормара која је била тамо непознати број година. Али већина крема за сунчање истиче. Пазите на малу икону отворене тегле на боци са бројем месеци колико производа може да се користи након отварања. И као већина козметике, креме за сунчање треба чувати на хладном месту а не на директном сунцу.
Ипак се не плашите. Не треба да бринете о цени замене скупих крема за сунчање. Када је у питању заштита, цијена није битна како је то СПФ и оцјена звијезда.
Мит 10: "Не можете оштетити сунце кроз стакло"
У затвореном сте углавном заштићени од сунчања, али неки УВ зраци могу проћи и кроз стакло. Дакле, ако проведете пуно времена у вожњи или сједењу у конзерваторијуму када је сунце јако, онда дугорочно можете бити у опасности од оштећења од УВА зрака. Ако сте заглавили уз прозор, заштитите кожу одећом и кремом за сунчање са 4 или више звездица.
Никки Смитх је старији службеник за здравствене информације у Цанцер Ресеарцх УК.
За више информација о томе како заштитити своју кожу од сунца овог лета, посетите: црук.орг/овниоуртоне
Од:Нетдоцтор