Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Нова студија путем апликације за медитацију Смири се открила је најпопуларније митови о сну ми Британци обично верујемо. Од конзумирања алкохола прије спавања до коришћења викенда да би се „ухватили“ за сан, ове старе приче можда и не раде на добро наше здравље.
Испитивањем анкете са ИоуГовстручњаци из Цалма могли су да питају више од 4.000 људи о томе у које митове верују највише.
"Постоји толико уобичајених митова о сну да смо желели да откријемо у који се у ствари највише верује", рекао је Мицхаел Ацтон Смитх, суоснивач компаније Цалм Метро.
Сазнајте је ли ваш мит направио списак у наставку ...
10 популарних митова о спавању
1. Хладни ваздух ће вас будити током вожње
Студија је открила да је 66% Британаца веровало да ће им, ако отворе прозор током вожње, помоћи да буду будни. Иако се то може чинити добром идејом, знак умора најбоље је решити кафом или предахом.
2. Ваш мозак се одмара док спавате
Наш мозак је заправо прилично активан када спавамо. У анкети 48% Британаца то није знало и веровало је да ће им бити мозак
3. Не би требало да будиш шетача спавања
Колико сте чули за ово раније? Овај уобичајени мит је такође онај који треба да дебункинг. Студија показује да заправо може бити опасно оставити да се шетач нагази у сну и да је најбоље да их сигурно одведете назад у кревет без да их алармирате.
4. Гутате пауке док спавате
Ево још једног мита који на срећу није тачан. Иако језиви пузеви могу бити познати по томе што ноћу ходају по нашим креветима, није уобичајено да их редовно гутамо.
5. Сањате само током дубоког сна
Према студији, ви имате најживахније снове током РЕМ спавања (што се догађа око 90 минута након што сте први пут заспали), а не током вашег најдубљег сна.
6. Ако не можете спавати, останите у кревету
Када се током ноћи бацате и окрећете, може бити примамљиво остати замотан испод покривача - али студија показује да је ово још један мит. Стручњаци у Национална фондација за спавање препоручите одлазак у другу собу ако не можете да спавате да бисте прочитали или урадили нешто да вас опустите.
скаман306Гетти Имагес
7. Можете да надокнадите пропуштени сан
Заузете и препуне радне недеље често значе да се ослањамо на своје викенде како бисмо стекли потребан сан. Али према студији, ово је такође мит који није добар за наше здравље. Истраживање је открило да 20% људи редовно користи викенде да би заспало.
8. Алкохол ће вам помоћи да заспите
Дуго се веровало да вам брзи гутљај алкохола може помоћи да заспите, али то такође није тачно. У ствари, то може чак наштетити вашем обрасцу спавања.
9. Хркање је безопасно
Док четвртина Британаца у студији сматра да је хркање безопасно, истраживање показује да би то могло бити знак нечег озбиљнијег - и увек је најбоље да се обратите локалном лекару за више информације.
10. Сир ће вам донијети ноћне море
Студија је утврдила да је 22% Британаца веровало да ће сир допринети ноћним морама, али то такође никада није доказано. Добра вест: још увек можете да уживате у сирној плочи увече!
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте више чланака попут овог испоручили директно у вашу инбок.
ПРИЈАВИ СЕ
Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.