Живот са тешким мигренама

Започиње увек, са осећајем пецкања и притиска у десној синусној шупљини око моје носа, протежући се све до мојих десни и мог врха, предњег зуба и назад преко ока до мог чело. Како бол расте, почињем добијати нешто попут жгаравице, у комбинацији са све већом мучнином. Да не бих радио ништа - чак ни да покушам ублажити ове симптоме лековима који се издају без рецепта, попут Тиленола, рецимо - био бих готово неспособна, на ивици повраћања и у таквој агонији, све што бих желела је да се увијам у куглу у кревету, молећи га за све зауставити.

Да сам имао среће у таквој инстанци, коначно бих могао заспати, исцрпљен, дрхтав и окупан знојем, молећи се да када се пробудим, ова јада би била готова. Али то можда и неће бити Можда ће још увек бити тамо, иако умањена, чекати да покушам да истражим свој дан. Да јесам, могло би да се интензивира, све док нисам био болестан као што сам био пре подне. То је оно што ми данас изгледају мигрене, ако се не лече.

Добио сам оно што су моји родитељи повраћали "болесна главобоља" у раним тинејџерским годинама. Тада су били другачији, на неки начин и гори. Увек су били центрирани иза мог десног ока, а не у моју синусну шупљину, а мучнина је била интензивнија. Били су тако моћни када су се ударили да не бих могао функционирати ни на који начин. Да нисам стигла у хладну, мрачну собу, повраћала бих. Понекад, чак и да јесам, и даље бих повраћала. Једино што ми је икада помогло био је Алка-Селтзер, чак и то је била пуцњава срања.

Како сам остарио, мигрене су ми се јављале рјеђе, а затим уопште не. Мислила сам да нису заувек отишли. А онда су се пре неких шест или седам година почели враћати. У почетку сам их добијао само неколико пута годишње; чинило се да долазе када се годишња доба промене. Тада су постали учесталији и почели много дуже, понекад и данима. Дозирао бих таблете без рецепта за болове у синусу, често узимајући три или четири Адвилс-а, али је то донело минимално олакшање.

Оно што ме је напокон послало код неуролога било је када сам их почео узимати сваки пут када бих се попео на авион, а ја сам путописац. Првих неколико дана било ког путовања био бих јадан. Могла бих бити на најславнијем месту - Божићној пијаци у Кракову, у Пољској, или на плажи у Баји, Мексико- и све што сам желела је да одем у кревет и ставим главу испод покривача. Почео сам да се плашим путовања. Мигрене су ми упропастиле живот.

Нисам сам. Мигрене утичу више од 38 милиона људи у Сједињеним Државама, што је резултирало 113 милиона изгубљених радних дана годишње, а то је коштало америчке послодавце 13 милијарди долара годишње. Светска здравствена организација класификује је као највише онеспособљавајућу неуролошку болест на планети, а још горе за жене. Студија из Иницијатива за здравље жена утврдио да три пута више жена искуси мигрене од мушкараца.

Многи симптоми које доживљавам су уобичајени за друге који пате. Према стручњаку за мигрену Др Елизабетх Сенг, доцент на истраживању са Саул Р. са Медицинског факултета у Еинстеину Кореи одељење за неурологију, бол од мигрене обично је пулсирајући или пулсирајући и једностран. Постаје горе када се људи покушају укључити у нормалне активности. Мучнина и повраћање су типични, као и осетљивост на светло и звук и поремећаје вида, попут гледања тамних флека у видном пољу.

Постоје знакови упозорења који пате од мигрене могу да доживе неколико минута до неколико сати пре него што стварна бол започне. "Људи могу имати потешкоћа у концентрацији или тешкоће проналажења речи", рекао ми је Сенг. „Понекад ће људи започети зијевање или имају пролив или затвор. Неки од мојих пацијената су описали изненадна осећања депресије или изненада постају раздражљиви или осећаји хиперактивна - све то потенцијално може бити упозоравајући знак мигрене, а ви желите да је будете могли раније ухватити почиње. Због тога је такав изазов људима који су на радном месту да управљају мигреном. Зато што смо заузети фокусирањем на оно што радимо и може бити тешко приметити ове знакове упозорења када се укључе. "

Сенг се удружио с компанијом Екцедрин за Екцедрин Воркспрограм посвећен просвећивању јавности о мигрени и подстицању саосећања са оболелима од ове болести, нарочито на радном месту. Она сматра да је од пресудне важности да људи који пате од мигрене настоје да преузму контролу над својим окружењем, на послу као и код куће, како би умањили шансу за напад. Неке од промене животног стила које Сенг препоручује су прилично једноставне: једите редовно и не прескачите оброке. Останите хидрирани, такође. Неки су, барем за мене, готово немогући.

На пример, Сенг је рекао да је пресудно да људи склони мигренама довољно спавају, доследно. То значи да не идете од спавања од три сата једне ноћи до 11 сати следеће. Јел тако. Ја сам самохрана жена са послом који захтева да радим веома, веома дуге сате да бих зарадио довољно новца да свршим крај с крајем. Имам два старија родитеља (моја мама има деменцију, КОПБ и друге болести) са којима живим и трудим се најбоље да се бринем, иако морам да путујем, а често и за свој посао. Рутински повлачим све црњаче да се придржавам рокова.

Заправо, сада док куцам ово је 1:17 ујутро. Требам отићи на аеродром да бих се за авион за Карибе могао запустити за мање од три сата. Борим се против мигрене најмање четири дана. Узимам Габапентин против болова који ми је прописао највећи доза - и прогутао таблете Тиленол и синус од када сам први пут осетио треперење притиска синуса. Рекао бих да није помогло, али истина је да да нисам узимао све те лекове, не бих могао да куцам, још мање да произведем било какву складну мисао.

Друга велика ствар која може изазвати мигрену је стрес и промене нивоа стреса. "Желите да стрес стално буде низак", саветовао ме Сенг, "јер обоје повећава стрес - на пример, од ако имате крајњи рок на послу - или смањује стрес, попут првог дана одмора, може допринети томе да имате мигрене. Дакле, не желите да имате ову, стварно велику недељу стреса, а онда овај викенд са јако стресом. Желите да ниво стреса буде стално низак. "

Жалила сам се Сенгу да је све у реду и добро да ми каже да одржавам ниво стреса на ниском, али то је било апсолутно немогуће у тренутној ситуацији. Одговорила је да се не ради о томе да се стресори не појаве, већ о томе како на њих реагујемо. Технике управљања стресом, које могу укључивати било шта, од дубоког дисања до медитације, ароматерапије и јоге, могу ублажити стрес - и помоћи да се зауставе мигрене.

Четири дана или тако у ову, опет, потпуно непотпуну мигрену, са скоро двонедељним путовањем преда мном, размишљам да звучи ароматерапија прилично добро, заједно са медитацијом и било чим другим што би ми могло помоћи у контроли стреса и смањењу учесталости тих бруталних главобоља које чувам добити. То укључује и редовнији сан. Немам појма како ћу то успети, али морам да покушам. Изгледа да Габапентин, који је у потпуности завршио моје мигрене, губи на ефикасности. Постоје и други лекови које могу да испробам, заједно са МиграинеКс (чепићи за уши који би требало да умању бол у главобољи) али желим да учиним све што могу. Време је да озбиљније почнем да се бавим здрављем и мигренама.