Ево шта речи афирмације на језику љубави заиста значе

Заљубљеност је једно од најснажнијих емоционалних искустава које можемо доживети као људи. То је узбудљиво, опојно и, будимо искрени, више него мало застрашујуће. Не постоји ништа друго као романтична љубав, због чега је инспирисала многе од најбољих песме, филмовима, и књиге. Било да сте у првим данима Упознавање и тек почиње да пада до ушију за твојим слаткишем, или су прошле године узимајући корак, "Волим да цитат песник Руми, „је цела ствар. Ми смо само комади." Али, баш као и било шта друго дивно и вредно имати, љубав може захтевати неки посао не само да се одржи, већ и да помогне да расте и цвета. И ту долазе речи потврде.

Један од пет језика љубави како их је навео др Гери Чепмен у својој књизи5 љубавних језика: Тајна љубави која траје, ове слатке ствари могу додати пуно нечега када се користе из срца. Било да је пар већ у јакој и стабилној вези, или доживљава једну од неизбежних камених мрља које долазе скоро сваки брак или дугорочна романса, доследно коришћење речи афирмације ће „ојачати емоционалне везе“, каже

Сопхие Цресс, лиценцирани брачни и породични терапеут из Северне Каролине. То може „довести до већег поверења, задовољства и односа са више љубави и хармоничности, што на крају резултира дугорочном срећом и испуњењем за обе стране“, додаје она. А ко то не би желео?

Ако нисте упознати са тим шта су тачно речи афирмације, а још мање са значењем израза „језици љубави“ (наговештај... не ради се о говорењу француског), прочитајте наш буквар испод. Контактирали смо три реномирана стручњака за односе како бисмо добили пуну 411, укључујући савете за коришћење речи афирмације и цела корисна листа примера који ће вам помоћи да почнете—мада ћете желети да користите сваки предлог једноставно као почетни корак тачка. Запамтите: као скоро све у животу, аутентичност је кључна када се користе речи афирмације!

Шта су речи потврде?

Слично као позитивне афирмације, речи потврде су охрабрујуће речи љубави, подршке, поштовања и потврђивања. Али док су прве фразе које јачају самопоуздање које кажете себи да би стимулисале мотивацију и повећале самопоштовање, други су вербални или писани изрази који „саопштавају уважавање и помажу у изградњи везе између двоје људи“, према до Граисон Валлен, лиценцирани професионални клинички саветник у Калифорнији. Они могу да се деле између било кога, од чланова породице до пријатеља, колега до пуких познаника, али су „битни“ у интимним односима, каже Вален.

„Заједно са искреношћу, конгруентношћу и добрим управљањем конфликтима, речи потврде су важан део развоја сигурна везаност - то је 'терапеут-разговор' за способност везе да воли и верује на здрав начин", Волен додаје. „Ове речи, када се изговарају доследно, имају моћ да у потпуности промене однос од заглављеног у колотечини у живахну и јаку.

Ако ваш мед (или ви, у том случају!) засветли као божићна јелка када вам се похвали; има Спотифи плејлисту пуну љубавне песме; и обожава да прима промишљене текстове, слатки поздрав картице или белешке, па чак и означавање на романтичним друштвеним медијима постова, велике су шансе да су њихов језик љубави речи потврде. Ово је пре свега начин на који разумеју и саопштавају наклоност. Речи им говоре више од дела, па чак и ако чујете директно, искрено „волим те“, вероватно их може натерати да се истопе. Али не постоји само један начин да се дају речи афирмације, каже Еден Гарсија-Балис, лиценцирани брачни и породични терапеут из Калифорније.

„Речи афирмације могу укључивати комплименте, похвале, захвалност и емпатичне изјаве“, примећује она. „И често се користе за јачање позитивног понашања, признавање достигнућа и пружање уверавања током изазова пута." Ако је језик љубави вашег С.О-а речи потврде, ове често једноставне изјаве чине да се осећају виђеним, чутим и неговали. Редовним коришћењем речи афирмације потврђујете своју вољену и чините да се осећа сигурно и безбедно у вашој вези. „Ове речи могу имати дубок утицај на њихово емоционално благостање“, додаје Гарсија-Балис, „и могу ојачати везу коју деле са својим најмилијима“.

Које су неке предности коришћења речи афирмације?

Као што ће вам рећи сваки терапеут, заједно са поверењем, искреношћу, поштовањем и способношћу компромиса, комуникација је један од кључева здраве везе. А коришћење речи афирмације помаже у неговању отворенијих линија комуникације јер, како је рекао Гарциа-Балис каже: „Људи чешће деле своје мисли и осећања када осећају подршку и примљено к знању. И не само то, већ речи потврде могу чак помоћи у смањењу стреса. Лепе речи и охрабрење могу да ублаже анксиозност и ублаже напетост, промовишући опште емоционално благостање."

Али коришћење речи афирмације не само да побољшава ваш однос или чини да се особа која их прима, осећа добро. Изражавање захвалност је био научно доказано да будете срећнији и здравији, а шта су заправо речи потврде од израза захвалности вашем партнеру за све оно што јесте и чини? Како наставите да користите овај језик љубави, можда ћете открити да уживате у позитивнијим искуствима са другима, каже Вален.

„Такође ћете открити да стварате више спонтаних тренутака љубави, смеха и мира у вашим односима и у свом животу“, каже он. „Штавише, коришћење речи афирмације може побољшати вашу способност да ефикасније управљате негативним интеракцијама. Ако користите само негативне речи током ових интеракција, постављате се за сукобе и трвења јер нико не воли да буде критикован или да ступи у контакт са неким ко је у одбрани. Речи афирмације подмазују точкове у неслагању, показују добру вољу и отвореност која ће олакшати друга особа да чује и прихвати оно што говорите, уместо да одмах одбаците ваше речи из одбрамбеног или повредити."

Како су афирмације део језика љубави?

Објављен 1992. Пет љубавних језика: Како изразити искрену посвећеност свом другом достигла прво место на Тхе Нев Иорк Тимес Листа најпродаванијих, на крају је продата у више од 20 милиона примерака и створила серију од 11 књига. (Ревидиран је и објављен као Пет љубавних језика: Тхе Тајна љубави која траје 2015.) У њему је Чепмен, баптистички пастор и дугогодишњи брачни саветник, изнео теорију да људи дају и примају љубав првенствено на један од пет начина: речи потврде, дела служења, примање поклона, квалитетно време и физички додирнути. „Не комуницирају сви љубав на исти начин“, примећује Гарсија-Балис, „а исто тако, људи имају различите начине на које више воле да примају љубав, тако да разумевање вашег љубавног језика и језика љубави оних око вас омогућава вам да боље изразите своју љубав на начин који је најбољи смислено“.

За парове који не само да идентификују језик љубави једног другог, већ се труде да га исплате могу бити огромне, укључујући продубљивање везе и јачање односа. Један од најлакших начина да сазнате којим љубавним језиком особа „говори“ је тако што ћете приметити како дају љубав. Начин на који желе да приме љубав је обично начин на који је преносе. Ево резимеа дефиниција пет љубавних језика:

1. Ако је језик љубави вашег партнера Речи афирмације, жуде за изговореним (или писаним) комплиментима, охрабрењем и наклоношћу. Критике, негативни коментари, оптужбе и нељубазне речи могу их дубоко ранити. Испеци па реци.
2. Тхе Дела службе језик љубави се односи на позајмљивање вашег С.О. руку са кућним пословима да им мало олакша живот. Обављање задатака, прање судова или испуњавање те листе за обављање посла (посебно без питања!) све су то радње које ће учинити да се осећају цењеним.
3. За оне који цене Примање поклона, не ради се о материјализму, или добијању скупих поклона. Уместо тога, више се рачунају труд и енергија који се улажу у промишљене, значајне поклоне, без обзира колико мали.
4. Будите спремни да одложите телефон и заиста се усредсредите на свог партнера ако говори Квалитетно време љубавни језик. Посветите им своју неподељену пажњу, уз пуно контакта очима, активно слушајући шта имају да кажу, и сигурно ће се осећати цењено.
5. Пхисицал Тоуцх је управо оно што звучи! Грљење, љубљење, држање за руке и други облици физичке наклоности су оно за чим жудите ако најбоље реагујете на физички додир.

Који су неки савети за дељење речи потврде са вољенима?

Сада када знате шта су речи афирмације, како њихова употреба може користити вама и вашим односима и како уклапају се у шири оквир језика љубави, можда се питате шта је најбољи начин да поделите њих. Према речима наших стручњака, ово су најважније ствари које треба запамтити када говорите овим језиком љубави:

• Буди реалан
  Аутентичност је све. Говорите само истине које долазе директно из вашег срца. Ваш партнер ће препознати неискрене комплименте, захвале, извињења и друге шупље флоскуле, које ће их само удаљити. „Ако искрено не верујете у афирмацију, тешко је учинити да се она осећа стварном за примаоца јер то заправо није права афирмација“, објашњава Вален.
• Останите специфични
  Држите се даље од генеричких речи афирмације, које немају емоционалну моћ комплимената и других коментара који истичу карактеристичну карактеристику вашег слаткиша. „Будите прецизни о томе шта цените или чему се дивите код своје вољене особе“, каже Гарсија-Балис. „Спомените одређене квалитете, радње или тренутке који су вас дубоко дирнули.
• Без очекивања
  Ваше речи ће имати много веће значење када их поделите не очекујући ништа заузврат. „Ако су ваше речи потврде праћене неком врстом основне куид про куо“, каже Вален, „мања је вероватноћа да ће особа која прима осећају се цењено и потврђено и већа је вероватноћа да ћете се осећати као да су намазани и/или изманипулисани, што ће вам се вратити однос."
• Забележите
  Речи афирмације не морају да буду вербалне да би имале утицај. „Оставите изненађујуће љубавне белешке или пошаљите насумичне поруке попут „Мислим на тебе“ да им улепшате дан“, предлаже Крес. Ваш С.О ће тражити слатки текст, имејл, објаву на друштвеним мрежама, писмо или честитку (постарајте се да запишете персонализовану поруку унутра ако им дајете честитку).
• Кееп Ит Персонал
  Дајте им до знања како позитивно утичу ти, њихова вољена особа, даће ваше комплименте и изразити захвалност додану оомпх. Да бисте то постигли, користите изразе "И". „Уоквирите своје афирмације на начин који се фокусира на ваша осећања и искуства“, каже Гарсија-Балис. „На пример, реците: „Свиђа ми се како ме увек засмејаваш“, уместо „Смешан си“.“
• Вежбом до савршенства
  Као и аутентичност, доследност је неопходна када се користе речи афирмације (или било који други језик љубави, у том случају). „Учините афирмације и изражавање љубави редовним делом ваше комуникације, а не само повременим појавама“, каже Гарсија-Балис. Ако сте заборавили да поделите речи потврде, поставите аларм на телефону да се подсетите док не постане други природа.

Примери речи афирмације

1. волим те јер...
2. Хвала ти за...
3. Ја верујем у тебе.
4. Тако сам поносан на тебе због...
5. Наша заједничка будућност изгледа тако светла!
6. Имаш ово!
7. тако ми је жао за... Желим да ти се искупим.
8. Заслужујеш мало времена.
9. Знам да је ово тешко, али ти то можеш.
10. Ти си ми све на свету.
11. Ти си ми невероватан партнер јер...
12. Са тобом поред себе, могу све.
13. Сетите се тог невероватног времена када смо...
14. Верујем вашем мишљењу/савету.
15. Разумем како се осећаш.
16. Проћи ћемо кроз ово заједно.
17. Волим како ти...
18. Не знам шта бих без тебе.
19. Ти си све што желим.
20. Имам апсолутно поверење у тебе.
21. Ти си ми инспирација јер...
22. Цијеним кад ти...
23. Дивим се твом...
24. Волим вас (коса/одећа/нокти/итд.) данас.
25. Мислим да си тако талентован за...
26. Здраво лепотице.
27. Добро ти иде у...
28. Чак и најтежа времена су много боља због тебе.
29. Честитам на...
30. Требаш ми.
31. Ми смо најбољи тим.
32. Тако сам срећан што сам са тобом.
33. Једва чекам да видим шта ћемо заједно постићи.
34. Заувек имаш моје срце.
35. Сломите ногу данас са... Ја сам навијао за тебе!
36. Изгледаш предивно! Волим те у томе...
37. Жао ми је што сте имали тежак дан.
38. Ценим твоје мисли.
39. Ти чиниш мој живот потпуним.
40. Смо створени једно за друго.
41. Ту сам за тебе. Шта могу учинити да помогнем?
42. Чиниш ме бољом особом тиме што...
43. Најбољи сте у...
44. Ти си мој сан који се остварио.
45. Одвојите мало времена за бригу о себи.
46. Ви сте један од најуспешнијих људи које познајем у...
47. Увек ме можеш насмејати.
48. Моја љубав према теби расте сваким даном.
49. Видим колико се трудиш...
50. Ценим дивне тренутке које смо провели заједно, као...
51. То је одлична идеја!
52. Ти си мој дом.
53. Схватио си ту ситуацију као професионалац!
54. Увек ћу бити ту за тебе.
55. Ти си моја сјајна звезда.