Стигла је пријатна сезона и захтева самопомоћ

Постоји нешто неоспорно утешно у ово доба године јер дани постају све краћи. Удобни џемпери, шољице јабуковаче које се паре и нежно шуштање опалог лишћа позивају на замишљене тренутке и уживање у интроспекцији. Али лако је бити увучен у ужурбаност животних захтева током ове сезоне—због чега овде смо да вас подсетимо да је подједнако важно да одвојите мало времена за себе и вежбате брига о себи. Унапред, имамо пет једноставних и ефикасних начина да урадимо управо то, од којих су многи тако лаки да само кликну Амазон. Дакле, узмите своје омиљено ћебе, шољу топлог чаја и пређите на бригу.

1. Побољшајте свој простор - и расположење - путем чула мириса

Осветљење а мирисна свећа или пуњење свог омиљеног дифузор са умирујућом аромом је аутоматско појачање. Одређени мириси дају додатну снагу, попут ваниле, која је рекао за побољшање осећаја смирености и побољшање сна.

Поставите га, удахните мирис и затворите очи. Бројите сваки удах и издах док не достигнете 10. Ово је први корак ка медитацији.

2. Останите активни уз опрему за фитнес код куће

Одржавање енергизираног начина живота побољшава тело, наравно, али такође смирује ум и умирује нервни систем.

Побољшајте своје искуство са вежбањем код куће тако што ћете набавити компактну и разноврсну опрему, нпр сет отпорне траке и тежине за скочни зглоб, ан подесива гирја, или а јога подметач.

Такође, размислите о додавању а јастук за медитацију до вашег подешавања.

3. Направите бању у купатилу

Микро рутине могу бити угодне, али и лековите. А хидратантна маска за лице, богата крема за тело, и ревитализирајуће уље за лице може добити све похвале, али брига о себи је такође у детаљима. А хранљиви сапун за руке може миловати вашу кожу и чула; ароматерапијски туш парне машине трансформишите своје станд-уп искуство у свакодневни ритуал мажења. (Обожавамо мирис еукалиптуса, који побољшава опуштање!) Када сте у правом размишљању, ови тренуци могу постати дубоки извори самообнављања.

4. Смирите хаос свог дома - и ума - помоћу ових алата

Уредан дом је миран дом. Инвестирајте у практичне алате и производе за домаћинство који чине чишћење лаким. Узмите у обзир а нетоксичан и допуњив вишенаменски спреј за безбедан и ефикасан начин одржавања свеже животне средине и сунђери за прашину који олакшавају улазак у те кутке.

Једноставан за употребу средство за уклањање длачица је мењач за власнике кућних љубимаца како би намештај и одећу били без крзна. Уз прави арсенал за чишћење, поспремање постаје смирујући ритуал, прилика за стварање реда у свом окружењу, што се може позитивно одразити на ваше унутрашње осећање благостања.

5. Опустите се уз добру књигу и удобно ћебе

Понекад су најједноставнија задовољства најефикаснија. Преузмите задивљујући наслов на свој Киндле и умотати се у а меко ћебе, пуштајући да свет измиче. Упарите све то са топлом шољом биљни чај, и имате савршен рецепт за опуштање.