Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Узимам дремка једном или два пута недељно могу помоћи смањењу ризика од срчаних удара, открила су нова истраживања.
Са јесен на путу, нема бољег времена да се у топлој увијаш испод ћебе. И сада не морате да осећате кривицу због тога јер је дремање заправо добро за ваше здравље.
Као део студије, истраживачи су упоредили податке за 3.462 особе у Швајцарска, који су били стари између 35 и 75 година. Од људи у студији, 58% није било натапање, 19% је имало један или два спавања претходних недеља, а 12% је имало три до пет натапање те недеље.
Током пет година било је 155 'кардиоваскуларних догађаја' међу групом, попут срчаних или можданих удара. Истраживачи су открили да су они који су спавали једном или два пута недељно имали 48% мању вероватноћу да доживе било који од ових проблема - тако да је сјајна вест ако волите да се одмарате на софи неколико минута.
„Многи од нас можда желе да уграбе додатних 40 намигнућа ту и тамо, али потребно је више доказа пре него што то можемо рећи редовно спавање може помоћи у смањењу ризика од срчаног удара или можданог удара, "Ванесса Смитх, виша кардиолошка медицинска сестра за тхе тхе
Бритисх Хеарт Фоундатион, рекаоМетро."Међутим, постоје многе друге промене животног стила за које знамо да помажу у очувању здравља срца и крвних судова."
КеркезГетти Имагес
Док је студија показала да дремање може да помогне нашем здрављу, постоје, наравно, и многе друге ствари које треба да се ураде да бисмо живели здрав начин живота.
"Радите 150 минута умереног вежбања недељно и једете здраву медитеранску исхрану може смањити ризик од срчаног удара или можданог удара", објаснила је Ванесса.
„Такође знамо да лечење високог крвног притиска и управљање холестеролом може умањити ризик од болести срца и крвожилног система опасних по живот.“
Иначе, претходно истраживање је такође открило да дремање чак може да побољша вашу креативност и размишљања. Вријеме је за распоред поподнева у сиесту!
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака достављених директно у вашу пошту.
ПРИЈАВИ СЕ
21 најбоља производа који ће вам помоћи да заспите
Бадгер Балм за спавање
КУПИТЕ САДА
Утрљајте овај сертификовани органски умирујући балзам за лаванду и бергамот на сљепоочнице, лице, врат или тачке пулса пред спавање и припремите се да заспате у блаженом сну.
Јасмина свилена јастучница
КУПИТЕ САДА
Идеална за ублажавање сврбежних стања коже, попут розацее и екцема, доказано је да свила зауставља ваше лице и косу од исушивања. напољу и охладите се, па замените памучне јастучнице за ову луксузну јастучницу од 100% 19 маме и припремите се да спавате попут беба.
Слепи крављи чај
КУПИТЕ САДА
Сањски изум смирујуће камилице, умирујућег лимуна и мажурана, дизајниран да вам помогне да их ухватите зедс, ставите чајник и приуштите си мало лепотног сна уз ово ограничено издање Кравље поспан чај.
Машина за буку звука Оасис Вхите
КУПИТЕ САДА
Ако сте лагани спавач и борите се да одустанете, искористите снагу белог звука да опустите мозак и помогнете вам да заспите! Идеалан за одрасле и бебе, захваљујући 10 различитих звукова овај ће уређај трансформирати ваш квалитет сна.
Мирисни балзам за спавање са спавањем
КУПИТЕ САДА
Умирујућа цветна мјешавина лаванде, камилице, палмарозе, дрвета хо, де Боис де Росе и геранијума са оријенталним нотама Иланг-а Иланг, клинчић и пачули, овај дивни балзам дизајниран је да смири ваш ум и опушта тело, тако да можете набавити затворено око.
БОСЕ носи маске за спавање
КУПИТЕ САДА
Врхунска врхунска технологија спавања Босе® Слеепбудс ™ испоручује умирујуће звукове који спречавају ноћне буке и помажу вам да заспите (и останете) док спавате. Они су посебно дизајнирани да остану на месту током целе ноћи, омогућујући вам угодан ноћни сан.
Јастук за перје и доље
КУПИТЕ САДА
Истраживања показују да лаванда повећава врсту можданих таласа повезаних са опуштањем. Пошкропите ову њежну инфузију етеричних уља лаванде и камилице на јастук ноћу како бисте смањили забринути ум и помогли ноћном сну одморити.
Утикачи за спавање за спавање Плуггерз Слееп
КУПИТЕ САДА
Захваљујући филтру дизајнираном за уклањање позадинске буке без да вам потпуно блокира ухо (тако да и даље можете чути важност звучи попут будилице или деце) Ови чепови су направљени од издржљивог и флексибилног хипоалергеног силикона који задржава свој облик.
Олакшање хркања код хркања
КУПИТЕ САДА
Да ли ваш партнер хрче попут трактора? Орални уређај Снореезе је заштитни систем против уста и дизајниран је да блокира гласно хркање. Дјелује тако што лагано држи чељуст у положају да отвори дишни пут и омогући лако дисање (и лаку ноћ при паду).
Цаспер Мемори Фоам Мадресс
КУПИТЕ САДА
Душек може изгледати као велика инвестиција, али исплати се због доброг сна! Захваљујући меморијској пјени која олакшава притисак и прољетном, прозрачном горњем слоју, Цаспар мадрац ће вам оставити осјећај подршке и без тежине, савршен за сањив сан.
МУТЕ хркне мање назални уређај
КУПИТЕ САДА
Још један за снорер у вашем животу, овај назални дилататор је мекани, флексибилни полимерни стент који повећава волумен ваздух који путује кроз нос током сна, ублажава загушења - како би се зауставио хркање и оставило да спавате као беба.
Тежино ћебе
КУПИТЕ САДА
Ако се борите да заспите, ово утежено, сензорно ћебе је за вас! Изгледа као топао, велики загрљај који је осмишљен тако да смири ваше тело, повећавајући вашу природну производњу серотонина и мелатонина и смањује стрес и анксиозност. Блаженство ...
Пурессентиел спреј за ваздух Рест & Релак
КУПИТЕ САДА
Препуно 12 есенцијалних уља за олакшање сна, овај 100% природни спреј за ваздух са умирујућим, опуштајућим и умирујућим својствима потиче природно опуштање, тако да можете да се фокусирате на добар ноћни сан.
Мацк-ови танки чепови за уши
КУПИТЕ САДА
Савршени за немирне спаваче, ови танки чепићи за уши су обликовани са супер ниским притиском, кожом и пјенаста пјена да пружи удобност и побољшана хигијена, остављајући вам да се концентришете на добијање неких потребних затворено око.
Јастук за дубоки сан
КУПИТЕ САДА
Овај спреј за јастук који брзо делује, помаже у смањењу тјескобе повезане са спавањем и помаже затварању очију пред спавање, омогућавајући вам да брже заспите и да се пробудите освежени. Једноставно га спритзите на јастук и припремите се да се испустите до блаженог дремежа.
Лумие Бодицлоцк свјетло за буђење
КУПИТЕ САДА
Велики тата уређаја за спавање, будилица Лумие Бодицлоцк буди вас природним, постепено осветљавање светлости слично сунчевом изласку, помажући вам да се осећате освеженим, будним и енергизираним по дану. Шта се не воли?
Тиссеранд спава боље
КУПИТЕ САДА
Укусна мјешавина есенцијалних уља наранџе, Петит зрна и коријандера користи снагу ароматерапију и умотајте овај ритуал спавања у три корака на пулсне тачке пре спавања за блаженство ноћни кип.
Јастук Симба Хибрид® са ОУТЛАСТ®
КУПИТЕ САДА
Мало је позната чињеница да температура игра виталну улогу у квалитету сна. Симба Хибрид Јастук долази са технологијом Оутласт која регулише телесну температуру тако што апсорбује и ослобађа топлоту, одржавајући јастук на савршеној температури током ноћи.
РЕСЦУЕ Нигхт Ликуид Мелтс 28 капсула
КУПИТЕ САДА
Ако вас мучи мајмунски ум и борите се да заспите, ноћу течно ставите текућину на језик. Јединствена комбинација РЕСЦУЕ есенција плус Бацх оригиналне цветне есенције помоћи ће опуштеном уму и одморном сну.
СлеепПхонес бежичне слушалице
КУПИТЕ САДА
Ако сте немирни спавачи, али утикачи за уши не раде за вас, то блокира буку играјући се вашим фаворитом мелодије или цоол умирујући звукови медитације и ритмови који побољшавају сан, омогућујући вам да се природно одроните на спавати.
Лифемак Диал за ублажавање звукова
КУПИТЕ САДА
Ако се борите са зујању у ушима или живите у бучном кварту, ово је била паметна машина за белу буку дизајниран да вам помогне да се опустите и опустите, захваљујући умирујућим звуковима природе за ослобађање од стреса и лакоће несаница