Шта је Ребел Вилсон урадила да турбопуни њен губитак тежине

• Ребел Вилсон открива вежбу која јој је помогла да изгуби тежину.
• Каже да је ходање сат времена дневно, шест дана у недељи било кључно на њеном путу „године здравља“.
  
• „Понекад је најједноставнија ствар, попут изласка и шетње сат времена дневно, најљубазнија ствар према вашем телу, и ваше тело ће реаговати на то. рекла је глумица у недавној Аппле Фитнесс+ епизоди Тиме то Валк он Аппле сат.

---

Ребел Вилсон зна понешто о томе да буде у очима јавности. Било да прича о својој „години здравља“ или поставља селфије у купаћим костимима на Инстаграму, глумица, писац и продуцент не бежи од разговора о томе како се фокусира на своје ментално и физичко здравље. Сада звезда детаљније говори о њој губитак тежине путовање и дељење (изузетно једноставне) вежбе која јој је помогла да смрша: ходање.

У трећој сезони премијера Аппле Фитнесс+ Тиме до шетње на Аппле сат, Вилсон води слушаоце са собом док шета Грифит парком у Лос Анђелесу. Током 32-минутне епизоде, она говори о свом путу губитка тежине који јој је променио живот и открива шта ју је тачно мотивисало да постане најздравија верзија себе.

„Мој циљ је био да постанем здравији и изгубим телесну тежину коју нисам желела“, рекла је током пешачења. „Дубоко у себи сам знао да нисам најздравија верзија себе због обавеза на послу. Рекла је да пролази кроз „неке ствари везане за плодност. И доктор је рекао да ако оздравим, онда би то било много боље за мене. Вилсон пати од Синдром полицистичних јајника, што је „отежало губитак тежине него што би просечна особа морала да изгуби тежину“.

Након што је себи обећала да ће 2020. бити њена година здравља, Вилсонова је присуствовала аустријском здравственом тренингу где је развила ново разумевање својих здравствених и велнес циљева. „Аустријски доктор је рекао: „Бунтовници, најбољи начин да изгубите нежељену телесну масноћу је једноставно ходање, не мора да буде високог интензитета или узбрдо… једноставно ходајте сат времена дневно.“

Вилсон није могао да верује да је савет лекара тако једноставан. „То ме је само навело на размишљање: ОК, требало би да то мало олакшам себи, и да то урадим нежно и лагано. Тако сам 2020. смршала, али врло, веома постепено. Понекад сам подигао ствари на ниво неким вежбама и био напоран. Али, већина посла током године била је само бављење стварима попут ходања сат времена.”

Одлучила је то уместо да се приморава да се подигне тешке тежине и вежбала интензивне вежбе у теретани (које су је остављале да се осећа исцрпљено), фокусирала би се на физичке вежбе на опуштенији начин: ходање. Каже да је то било „једноставно решење“ за нешто о чему је раније много размишљала. „Понекад је најједноставнија ствар као што је излазак и шетња сат времена дневно најљубазнија ствар према вашем телу и ваше тело ће реаговати на то“, рекао је Вилсон.

Да бисте чули више о Вилсонином путовању њеним речима и сами ушли у акцију ходања, можете приступити шетњи на Аппле Фитнесс+ преко вашег Аппле сата. Ако немате Аппле сат ипак, сада је савршено време да га набавите. Купујте најновије итерације у наставку да бисте могли да уживате у свему Време је за шетњу карактеристике на вашем следећем пешачењу или шетњи по комшилуку.