Како мириси могу побољшати ваше здравље зими

Од наше омиљене мирисне свеће до слободне примене нашег највољенијег парфема, сви знамо колико добар мирис може учини да се осећамо – али мирис такође има моћну улогу у природној медицини и ароматерапија.

Прво за жене је поделио утицај који мирис има на наше благостање. Кажу: „Наш олфакторни систем, или сложени систем нерава и жлезда одговорних за мирис, често је тешко погођен болешћу (као што знамо, губитак мириса је чест симптом Цовида). Ипак, овај систем нам такође може помоћи да се излечимо од сезонских прехлада и других сметњи.

„Вековна пракса ароматерапије, или коришћење мириса за терапеутске предности, може нам подићи расположење и смирити стрес. Такође може бити ефикасан у ублажавању болова, главобоље и других симптома."

То је холистички него медицински приступ, али мирис који утиче на наше здравље има научну основу. Медицина Џона Хопкинса објашњава: „Када се удише, молекули мириса у есенцијалним уљима путују од олфакторних нерава директно до мозга и посебно утичу на амигдалу, емоционални центар мозга.

„Етерична уља такође могу да се апсорбују у кожу. Терапеут за масажу може додати кап или две зимзелена у уље да помогне опуштању затегнутих мишића током трљања.

„Етерична уља могу вам подићи расположење и учинити да се осећате добро уз само дашак њиховог мириса. За неке људе, они могу чак помоћи у ублажавању симптома различитих стања."

Ако се осећате лоше, погледајте испод есенцијална уља може донети олакшање и помоћи вам да се вратите на прави пут.

Целодневно седење за столом може да остави да се осећамо укочено и упаљено, а ту умеће камилица. Дуго намакање у купки са мирисом камилице (или умасирање уља камилице у болна места) може вам помоћи да опустите и опустите затегнуте мишиће.

У научном прегледу, истраживачи на Универзитет Цасе Вестерн Ресерве приметио да: „испарљива уља камилице лако пролазе кроз кожу како би умањила упалу ткива, опустили затегнуте мишиће и смирили болне нерве.

Покушајте да помешате четири капи етеричног уља камилице у кашику основног уља (као што је јојоба, кокос или маслиново), а затим нежно умасирајте болна места лаганим, кружним покретима.

Никада не смете стављати есенцијално уље директно у купатило или га наносити на кожу без разблаживања са основним уљем. Ако не, постоји ризик од иритације осетљиве коже.

Када тмурно време доведе до тмурног расположења, међутим, удишући уздижућу, цитрусну арому уље бергамота може вам дати подстицај који вам је потребан, кажу научници са Универзитета Бригам Јанг. Закључили су да бергамот: „може бити ефикасан додатни третман за побољшање менталног здравља и благостање“ и да је само петнаест минута излагања есенцијалном уљу бергамота побољшало расположење испитаника.

Дакле, како је тачно есенцијално уље бергамота помогло? Па, бергамот садржи одређена биљна једињења за која се верује да потискују ослобађање хормона стреса који смањују енергију. Топла шољица Еарл Греи чаја са мирисом бергамота може бити управо оно што ће учинити да се осећате уздахнуто.

Главобоље могу да вам избаце цео дан, па следећи пут када осетите да вам се јавља, посегните за њима пеперминт или метвица есенцијално уље. Ароматична једињења (ментол и ментон) која се налазе у менти могу побољшати проток крви а истовремено помаже у опуштању напетих мишића у глави и врату.

Међународни часопис за превентивну медицину спровео студију о мигренама и открио да је назална примена ментола ефикасно природно средство за ублажавање симптома. За „уради сам“ решење, помешајте четири капи есенцијалног уља менте у млаз лосиона. Затим можете умасирати ову мешавину у слепоочнице, чело и врат.

А објављено у Асиан Пацифиц Јоурнал оф Тропицал Биомедицине сугерише да удисање ароме босиљка (било свежег или осушеног) може побољшати фокус и краткорочно памћење.

Иако је потребно више истраживања, једињења у босиљку могу подстаћи нервни систем да ослобађа хормоне који изоштравају фокус. Постоје студије које треба предложити да садржи једињења која би могла да одложе ментални пад.

Босиљак је подједнако укусан колико и мирисан, па покушајте да га укључите у своје оброке као завршни додир.

„Ако се због боравка у затвореном осећате успорено, удисање ароме поморанџе може да вам врати енергију за сунчани дан“, каже Фирст Фор Вомен.

Научни часопис, Молецулес, открили су да су ароматична једињења уља поморанџе побољшала брзину и функцију плућа учесника у њиховој студији. Ако вам је потребно повећање енергије, покушајте да удахнете есенцијално уље наранџе, или грицкање свежих кришки наранџе.