Зарађујемо провизију за производе купљене преко неких веза у овом чланку.
Када сам узнемирен, Чистим. Без великих одлука или рокова, чишћење је релативно безначајан задатак који ми увек подиже расположење — и чини да се осећам боље у себи и мој дом.
То свакако није гламурозан посао (нарочито када је рђаво купатило укључени), али а Недавна студија који је спровео Универзитет Калифорније у Сан Дијегу открио је да кућни послови, укључујући чишћење и прање веша, могу смањити ризик од кардиоваскуларних болести за 43% и можданог удара за 30%. Чак тврде да чишћење може смањити шансу за умирање од срчаних болести за 62%.
У случају да сте тражили други разлог да покупите своје рукавице за чишћење, Удружење за анксиозност и депресију Америке активно препоручује чишћење као средство за смањење стреса. Осећате се анксиозним? Погледајте зашто чишћење није мој посао, већ мој лек за ублажавање стреса...
1. Чишћење ми подиже расположење
Природа анксиозности може учинити да се све осећа неодољиво, али сматрам да су послови организовања и сређивања истински подизачи духа. Чишћење, заједно са крајњим резултатом уреднијег дома, помаже да се смањи мој
нивои стреса и узнемирене мисли, док сам се фокусирао на напоран дан. Помаже ми да преузмем контролу над својим окружењем.Према претходној студији, објављеној у часопису Свесност, људи који су били пажљиви када су прали судове (заиста се фокусирајући на задатак који им је при руци) пријавио смањење нервозе за 27%., заједно са а 25% побољшање менталне инспирације. Људи су се генерално осећали позитивније.
„Чишћење је физичка активност са добрим позитивним резултатом, тако да је и одлично средство за подизање расположења“, Линсеи Цромбие, АКА Краљица чистоће, прича Цоунтри Ливинг. „Додавање омиљене листе песама или слушање подкаста такође помаже. Када видите резултат чисте, уредне собе или уредније фиоке, то вам даје мотивацију да кренете даље и радите нешто друго са својим временом."
2. Помаже ми да преузмем контролу
Било да је у питању кухињски ормарић или умиваоника за купатило, чишћење ми даје осећај да владам својим окружењем. Живот је пун неизвесности — од нашег здравља до финансија — али постоји једна ствар за коју знам да је истинита: могу да претворим све своје намере у акције када је у питању чишћење. Наравно, има дана када ми се не да (нарочито после дуге недеље), али брзо сређивање увек успе да се осећам боље.
"Рутина у нашим животима помаже нам да преузмемо контролу над стресом и анксиозношћу"
Чини се да и иза овога има истине. „Спремање не мора да буде тежак посао или обавеза – то може бити веома пажљиво искуство,“ Анксиозност УК казује Цоунтри Ливинг. „Рутина у нашим животима помаже нам да преузмемо контролу над стресом и анксиозношћу. Своје кућне послове можете укључити у рутину. Имати одређени дан или време помаже у стварању редовне навике и одржавању ствари на врху."
База
3. Означавање листе обавеза за чишћење помаже ми да се осећам продуктивно
Волим листе обавеза. Не само да доносе структуру у мој дан, већ пружају јасан план игре о томе шта треба да урадим - посебно када је у питању чишћење и организовање. Када се заврши, заиста постоји ништа више задовољава него да означите велику квачицу поред сваког задатка. Сигурно нисам једини?
Тим у Анкиети УК потврђује ово, говорећи нам: „У почетку, писање ове листе може изгледати као да постоји има много посла, али када се једном одмакнете и погледате видећете да је подељен на подесан комада. Такође ћете сматрати да је терапеутски да означите сваки задатак јер осећај испуњености заиста може побољшати ваше расположење. Усредсредите се на то колико ће бити добро да се тај задатак обави. Када завршите, направите корак уназад и дивите се свом труду. Можда је то све што треба да урадите данас. Означите то са своје листе!"
Андрев Мцкенна / ЕиеЕмГетти Имагес
4. Помаже ми да се поново фокусирам
Чишћење сигурно не воле сви, али поспремање куће помаже да се побољшам мој фокус и продуктивност. Када се осећам тужно, узнемирено или преплављено, навучем рукавице за чишћење и одвојим неколико минута за себе.
У претходној студији коју је спровео Психологија данас, истраживачи су открили да су учесници који су своје куће одржавали чистијим пријавили боље физичко и ментално здравље од оних који су били мање уредни.
„Устајање ујутру у неуредној кухињи није добро за вас, али устајање у чисту организовану кухињу ће вас довести у одлично расположење и заузврат ће вам дан учинити добрим“, додаје Линсеи. „Сви се ових дана боре за време, али подешавањем тајмера на пет или чак 10 минута и Разбијање собе није само одлична вежба јер брзо чистите већ и расположење дизач“.
Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или ћете можда моћи да пронађете више информација на њиховој веб локацији.
5. Једноставно је пријатно
И на крају, чишћење је једноставно нешто у чему уживам. Не само да може сагорети калорије (брисање пода треба класификовати као вежбање), већ претходна истраживања утврђено да чишћење повећава ендорфине — хемикалије за добро осећање у нашем мозгу. Слажем се. Од мириса потпуно природног одмашћивача од лимуна, до сјаја свеже избрисаног умиваоника, то је једна од малих животних радости.
„Људи се стиде да кажу да им је чишћење помогло, али заиста желим да променим ту поруку. Ако одлазак на трчање или шетњу може помоћи, онда и чишћење може помоћи“, објашњава Линсеи. „Чишћење је била моја терапија, помогло ми је у најмрачнијим данима.
Зашто не пробати? Можда је само за подизање расположења потребно да прођете кроз тежак дан.
15 производа за чишћење и прање без пластике
Стаклене флаше које се могу поново пунити
Можете одабрати да ли ове елегантне боце долазе са спрејом за окидање или пумпом, а можете и персонализовати етикету на њима. Савршена су замена за пластичне боце: спрејеви за чишћење, шампон и балзам, прање руку, течност за прање посуђа итд. Могу се допунити на локалним станицама за пуњење. Предлажемо Ецовер допуне за производе за чишћење (списак продаваца овде) и Вера у природу за личну хигијену (списак овде).
КУПИТЕ САДА, од £8, ЕТСИ
Екојаје за веш - траје до 210 прања
Екојаја су дуготрајна алтернатива капсулама и детерџентима за прање веша. То је рециклирано пластично јаје, пуњено минералним пелетима, које стављате у машину за прање веша као и нормалну капсулу. Доказано је да су минералне пелете које се могу поново пунити добре за кожу склону алергијама и осетљиву, а такође су много боље за водене путеве.
Савет! Ецоегг је одличан за свакодневно прање, али можда бисте желели да размотрите а јаче средство за уклањање мрља на прљавијој одећи или природном избељивачу поменутом у наредних неколико слајдова. Такође можете додати додатни мирис свом вешу есенцијалним уљима.
КУПИТЕ САД, £6,99, Лакеланд
Четке за посуђе од кокосових влакана
Волимо ове чврсте четке за судове које не само да добро раде свој посао, већ и изгледају много лепше у нашим кухињама. Њихов опис гласи: „Свака четкица за чишћење је ручно рађена, а влакна су направљена од веома издржљивих и дуготрајних кокосових влакана.“
КУПИТЕ САД, 9,90 фунти, Веартх Лондон
Органско чишћење Нема Сунђер
Замените оне жуте и зелене сунђере који бацају пластику у наше судопере са овим атрактивним јастучићима који се могу прати. Иако су много тањи од традиционалног сунђера и дефинитивно се осећају другачије за употребу, одлични су за прање тањира, чинија и чаша. Могу се прати у машини, а затим се у потпуности могу рециклирати када дођу до краја живота.
КУПИТЕ САДА, 9 фунти за 2, Веартх Лондон
Гуппифриенд торба за веш
Ова торба за веш сакупља микровлакна која побегну са ваше одеће у машини за прање веша. Једноставно ставите свој терет у торбу, а затим ставите целу торбу у машину. Када се пуњење заврши, микровлакна ће остати на дну торбе. Они се у већини случајева не могу рециклирати, али овај метод их спречава да уђу у водене токове и неизбежно крену ка океану.
КУПИТЕ САД, £24,95, &Задржите
Ецовер вишенаменско средство за чишћење
Ово је одлично средство за чишћење које се може користити за допуњавање боца за вишекратну употребу попут оних стаклених које смо раније поменули. Овај производ се може наћи на већини Ецовер станица за пуњење, али, ако бисте радије купили боцу, будите сигурни да је направљена од рециклиране пластике и биљних материјала и да се може у потпуности рециклирати.
КУПИТЕ САД, £2,99, Ецовер
Бамбусове клинове за одећу
Ово је очигледна замена пластичних клинова за одећу који су се увукли у наша домаћинства.
КУПИТЕ САД, £4,95, &Задржите
Папирни убруси за вишекратну употребу
Замените кухињску ролну умотану у пластику за једнократну употребу за ове много атрактивније, природније крпе које се могу прати.
КУПИТЕ САД, £14, Веартх Лондон
Облози од пчелињег воска
Замените пријањајућу фолију за омоте од пчелињег воска. Савршени су за воће, поврће, хлеб и чиније остатака. Једноставно загрејете восак својим рукама и он се обликује око било чега.
КУПИТЕ САДА, од £10, Тхе Беесвак Врап Цо.
Природни избељивач
Овај природни избељивач у папирној кеси, компаније Мангле & Врингер, одлична је алтернатива великим пластичним боцама оштрог хемијског избељивача. На њиховој веб страници, опис гласи: „Наше природно избељивач, такође познато као избељивач кисеоника, је безбедна и нетоксична, биоразградива алтернатива оштром избељивачу са хлором. Када се раствори у води, ослобађа кисеоник који делује као моћно средство за уклањање мрља и дезодоранс. Безопасно се распада на кисеоник, воду и натријум карбонат. Овај чудесни производ осветљава и беле и обојене тканине и спречава их да пожуте. Одличан је за уклањање органских мрља као што су чај и кафа, воћни сок, сосови за храну, мрље од траве, мрље од кућних љубимаца, крви и црвеног вина. Природно избељивач је такође одлична алтернатива избељивачу са хлором у купатилу. Растворите у топлој води да бисте безбедно очистили и дезинфиковали тоалет и чисте одводе. Такође користите за лако и безбедно чишћење и избељивање судопера, купки, шољица, шољица, лонаца за чај и кафу."
КУПИТЕ САД, од £3,50, Мангле & Врингер
Балзам за чишћење купатила и кухиње
Мангле & Врингер такође производи низ балзама за чишћење у алуминијумским конзервама који се могу поново користити или рециклирати. Волимо балзам за купатило са мирисом лаванде – једноставно га утрљате чистом крпом, исперите и исперете.
КУПИТЕ САДА, БАЗАМА ЗА КУПАТИЛО, 5,80£, Мангле & Врингер
КУПИТЕ САДА, КУХИЊСКИ БАЗАМ, 5,80£, Мангле & Врингер
Ецовер таблете за машину за прање судова
Ове таблете су пријатељске за водене путеве, а картонско паковање се може у потпуности рециклирати. Ецовер има ово да каже о таблетама умотаним у пластику на својој веб страници: „Таблете за машину за прање судова не реагују добро на влагу у ваздуху. У ствари, то доводи до њиховог рушења. Желимо да отворите своју кутију да пронађете таблете, а не прах, тако да умотавамо сваку таблету. Паковања наших таблета за прање судова су направљена од полипропилена и свако паковање тежи само 0,3 грама. Нисмо пронашли растворљиви филм који задовољава наше стандарде за биоразградљивост. Активно истражујемо алтернативу овој врсти паковања – тражимо опције засноване на биљкама које испуњавају наше стандарде. Још нисмо тамо, али када пронађемо алтернативу, променићемо се."
КУПИТЕ САД, £7, Ецовер
е-платно
Ова одећа за вишекратну употребу, која се може прати, чисти више површина само водом. Почетни пакет укључује е-крпу за купатило, кухињу, прозоре, више површина и полирање стакла
КУПИТЕ САД, 14,73 фунти, Амазон
Сламке од нерђајућег челика
Очигледна замена за њихове пластичне рођаке за једнократну употребу.
КУПИТЕ САД, £6, Етхицал Суперсторе
Вреће са жицама
Не трошите 5 пенија на још једну пластичну кесу – ове кесе са жицама су савршене за вашу куповину и такође имају стил.
КУПИТЕ САДА, 10,99 фунти за 4, Амазон
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би корисницима помогао да наведу своје адресе е-поште. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличним садржајима на пиано.ио.