Зарађујемо провизију за производе купљене преко неких веза у овом чланку.
Ходање нуди неке озбиљно импресивне менталне и физичке предности, али када је најбоље доба дана да изађете напоље? Па, према новом истраживању, ходање после главног оброка пружа највеће побољшање здравља.
Према студији коју је спровео Национална медицинска библиотека Национални институт за здравље, ходање 20 минута након вечерњег оброка може да смањи „нагли раст глукозе у крви после оброка“, као и да побољша све врсте маркера за кардиометаболичку болест. Једноставно речено, шетња после оброка може побољшати варење, здравље срца, контролу шећера у крви и регулисати крвни притисак.
Како је спроведено истраживање?
Студија кинеских дијабетичара типа 2 показала је да они који су ходали на траци за трчање са 60% само 20 минута након вечере „смањи просек и врх глукозе у крви после оброка“ и „побољша начин на који је глукоза регулисана 12 сати након оброк“.
Учесници са гастро-рефлуксном болешћу који су изабрали да шетају после вечере уместо да седе
опустити, утврђено је да имају значајно мањи (12%) ризик од појаве симптома гастро рефлукса (жгаравица од јела).Е.В ЛоуГетти Имагес
На другом месту у свом истраживању, такође су открили да се многе хроничне болести могу побољшати једноставним одласком у шетњу, посебно после оброка." брзо ходање после вечере значајно је у лечењу масне јетре [болести] у заједници и може побољшати функцију јетре“, кажу истраживачи у тхе студија.
Одлазак у ранојутарњу шетњу може помоћи да се пробудимо, али захваљујући овом истраживању, протезање ногу након вечере могло би бити одговор на срећан, здрав живот. Време је да завежете своје чизме за ходање...
Ево неке инспирације која ће вам помоћи да изађете у шетњу и сада и у будућности. Имајте на уму тренутна ограничења путовања која значе да можемо само ходати у нашем локалном подручју.
- Откривено је 20 најбољих шетњи у Великој Британији
- Званични нови савети о шетању паса у затвору које је објавила влада
- 8 ствари које ће вашу свакодневну шетњу учинити мало посебнијом
- Најбоље планинарске ципеле за куповину тренутно
- 10 најбољих шетњи у Котсволдсу за величанствену шетњу по природи
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у пријемно сандуче.
ПРИЈАВИ СЕ
Најбоље женске чизме за ходање, од само 40 фунти
Саломон Воменс Куест 4Д 3 ГТКС чизме за ходање
Доследно проглашена за једну од најбољих женских чизама за ходање које можете купити, Саломон'с Куест користи најновију технологију за заштиту и негу ваших стопала док истражујете. Иновативни дизајн 4Д шасије смањује замор и обезбеђује приањање и стабилност, док Горе-Тек подстава одржава ваша стопала топлим и сувим. Вредно улагања.
КУПИТЕ САД, £180
Меррелл женске чизме Моаб ФСТ 2 за ходање
Лагани са танким ђоном и довољно свестрани за било који терен, Меррелл'с Моаб'с су одлична свакодневна опција. Пета са ваздушним јастуком и Горе-Тек мембрана отпорна на временске услове пружају додатну удобност при дугим планинарењима.
КУПИТЕ САД, £135
Бреацон Женске водоотпорне Вибрам чизме - браон
Ове чизме су потпуно водоотпорне, чврсте и издржљиве – и изгледају са стилом. ЕВА јастук обликује ваше стопало како би пружио врхунску подршку, а порозна тканина омогућава потпуну прозрачност.
КУПИТЕ САД, 139,99 фунти
Регатта Цлидебанк средње планинарске чизме
Далеко најбоље чизме за ходање за широка стопала по повољним ценама, Регата Цлидебанк ће вас одвести од поља до поља, од стазе до стазе, без обзира на временске прилике. Водоотпорне су, прозрачне и подстављене за додатну удобност.
КУПИТЕ САД, £39,95
Хи Геар Сновдон женске чизме за ходање
Још један пар који изгледа много скупље од цене. Хи Геар'с Сновдон је направљен од пуне коже и потпуно је водоотпоран. И скоро су идентични онима које је војвоткиња од Кембриџа видела у спорту. Одлично за рано јутарње шетње паса.
КУПИТЕ САД, £40
Брасхер женске Цоунтри Мастер чизме за шетњу
Реесе Витхерспоон прославила је ове чизме у филму Вилд. А омиљени су и код озбиљних шетача. Замислите меку кожу, Горе-Тек хидроизолацију, дубоке ушице за приањање и низ широких и уских кројева.
КУПИТЕ САД, £155
Кеен Женске Террадора водоотпорне чизме за ходање
Најбоља чизма за шетњу пса, трчање и шетње викендом, Кеен'с Террадора чизме су модерне, а да не штедите на техничким карактеристикама. Потпуно водоотпорни, лагани попут ваших омиљених патика и доступни у две истакнуте боје, нису паметни.
КУПИТЕ САД, £110
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би корисницима помогао да наведу своје адресе е-поште. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличним садржајима на пиано.ио.