Зарађујемо провизију за производе купљене преко неких веза у овом чланку.
Бити у стању да спавати је невероватно фрустрирајуће, али нова истраживања су открила да је једна дугогодишња традиција заправо одличан лек за спавање: попити чашу топлог млека пре спавања.
Према научницима, финансиран од Национална фондација за природне науке Кине, пептиди природног извора у млеку (кратки ланци аминокиселина) потискују нервне сигнале, успоравају мождану активност и изазивају ефекат поспаности. Ако се осећате као да стално зевате или се ослањате на кафа да бисте прегурали дан, могло би бити време да посегнете за шољицом млека.
Осим што чини спавање пријатнијим током ноћи, млеко такође може помоћи у ублажавању напетости и подстицању смирености. У ствари, у извештају објављеном у часопису АЦС Јоурнал оф Агрицултурал анд Фоод Цхемистри, открили су да кравље млеко садржи састојке који могу ублажити стреса и подстичу спавање.
Цатхерине Фаллс ЦоммерциалГетти Имагес
Рхианнон Ламберт, нутрициониста са Харлеи Стреета, рекла је да налази показују важност правилне исхране и исхране.
„Велика количина хормона среће серотонина се производи у нашим цревима – и велики део долази из наше исхране. Серотонин има активну улогу у производњи мелатонина, који регулише наше обрасце спавања“, рекла је Рхианнон Тхе Телеграпх.
„Изводи се од угљених хидрата и аминокиселине која формира протеин који се зове триптофан – тако да одређени угљени хидрати и храна богата триптофаном апсолутно имају улогу у промовисању бољег спавати.
„Као резултат тога, често откријем да људи који једу премало или који следе дијету са мало угљених хидрата или нискоенергетску исхрану не спавају добро или им је теже да се искључе. Многи људи једноставно нису свесни улоге коју храна и здравље црева морају да играју у регулисању сна и чињенице да храна – а посебно угљени хидрати – могу бити витална помоћ за спавање.
Ово такође није први пут да нам млеко помаже да спавамо. У претходном истраживању које је спровео Тхе Слееп Фоундатион, студија људи који су боравили у болничкој јединици за срце боље су спавали када су пили топло млеко мед пре спавања.
Борите се да заспите? Време је да одете до фрижидера и сипате чашу умирујућег млека...
Пратити Цоунтри Ливинг на инстаграм.
12 најбољих свилених јастучница за ваш најбољи сан
Ружичаста свилена јастучница — најбоље свилене јастучнице
Дорма Росе свилена јастучница
£25.00
Упали смо у ову румено ружичасту јастучницу, која је направљена од 100% свиле. Направљен са хипоалергеним својствима, дизајниран је да задржи влагу у кожи.
Теал јастучница — најбоље свилене јастучнице
19 Момме Хоусевифе свилена јастучница са скривеним патентним затварачем
£31.00
Направљена од 19 Момме Цхармеусе Силк, ова јастучница од тиркизне свиле има скривени патент затварач и 400 нити. Дизајниран да задржи косу на месту док спавате, то је невероватно луксузан стил који можете да добијете.
ОПШИРНИЈЕ: 10 најбољих еколошких комплета постељине
Стандардна свилена јастучница — најбоље свилене јастучнице
Јохн Левис & Партнерс Тхе Ултимате Цоллецтион Свилена Стандардна јастучница, Минт
£45.00
Као део врхунске колекције свиле Џона Луиса, ова раскошна јастучница је блажено глатка и природно прозрачна. Бирајте из низа боја, укључујући мента зелену, бледо ружичасту, сиву и беби плаву.
Јастучница од чисте свиле — најбоље свилене јастучнице
Аудлеи Пуре Силк Оксфорд јастучница са ивицом - Сингле
£50.00
Дајте својој спаваћој соби осећај са пет звездица уз ову луксузну јастучницу од 100% дуд свиле. Раскошан додатак сваком простору, свака јастучница има додатну ивицу иза зашивене ивице.
Бела јастучница — најбоље свилене јастучнице
Свилена јастучница
£45.00
Улепшајте свој простор овом класичном белом свиленом јастучницом. Са правоугаоним обликом који одговара већини кревета, неопходан је за сваки дом.
Стил изјаве — најбоље свилене јастучнице
Слип® Пуре Силк јастучница са патент затварачем, мермер
£85.00
Дајте изјаву са овом свиленом јастучницом са ефектом мермера. Нешто скупљи од 85 фунти, направљен је од најквалитетније дудове свиле. Овим употпуните изглед своје спаваће собе свилена маска за очи. Слатки снови, долазимо...
Јастук са леопард принтом — најбоље свилене јастучнице
Јохн Левис & Партнерс Тхе Ултимате Цоллецтион Свилена Стандардна јастучница, Леопард црна
£45.00
Обожавамо ову свилену јастучницу са леопардовим принтом, која је врхунска заокупљајући главу. И хипоалергена и прозрачна, савршена је за свакога ко не спава добро.
Сива јастучница — најбоље свилене јастучнице
Сива свилена јастучница
£49.95
Постаните сиви у својој спаваћој соби са овом озбиљно паметном свиленом јастучницом. Направљен од 100% дудове свиле, савршено се уклапа у стандардне јастуке.
Бела свилена јастучница — најбоље свилене јастучнице
Ланхам свилена јастучница по мери
£52.00
Тражите обичну белу свилену јастучницу? Па, овај прелепи стил из Схеридан Аустралије испуњава све праве оквире. Израђен од меке, сјајне свиле, савршен је за декадентно искуство спавања.
Харродс свилена јастучница — најбоље свилене јастучнице
Слип бела јастучница Силк Куеен
£85.00
Мирно дремајте уз ову белу свилену јастучницу из Харродса. Израђен од најквалитетније чисте дудове свиле, овај есенцијални материјал за спавање нежан је за вашу косу и дизајниран је да смањи чупање.
Нијанса шљиве — најбоље свилене јастучнице
СЛИП Куеен свилена јастучница 51цм к 76цм
£85.00
У живописној нијанси шљиве, ова прекрасна свилена јастучница је на правом месту. Направљен од 100% дудове свиле, такође се лако може чистити у машини за прање веша након употребе.
Повољна јастучница — најбоље свилене јастучнице
ЛилиСилк свилена јастучница за косу и кожу
£14.24
Приступачнија опција, ова бела свилена јастучница је глатка, хипоалергена и прозрачна. У класичној белој боји, савршен је за све ентеријер шема.
Пратити Цоунтри Ливинг на инстаграм.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би корисницима помогао да наведу своје адресе е-поште. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличним садржајима на пиано.ио.