Почео сам да пушим цигарете у 13. Имао сам чланове породице који су пушили и било ме је занимало о чему се ради. Такође сам мислио да изгледам цоол. Брзо сам се претворио у тешког пушача који пуши два пакета дневно. То је трајало 15 година, док нисам напустио хладну ћуретину са 28 година. Моја ћерка, која је тада имала 8 година, молила ме је да чак и у младости зна да пушење није здраво. Претпоставио сам да је само ова промена довољна да заштити моје здравље и да ће моје тело једноставно поправити штету на цигаретама на плућима, јер сам била тако млада.
Прошла је деценија, а са 38 година још увек нисам пушио, али имао сам близу 300 килограма и кауч на кромпиру; Нисам се бавио физичком активношћу. Такође сам имао висок крвни притисак, повишен холестерол, апнеју у сну и био сам пре дијабетичара. Знао сам да је ово смртоносна комбинација и да морам да променим.
Дакле, одлучио сам да се придружим теретани и пријавим за 5К. Тренирао сам се на траци за трку од 3,1 миљу. Просечна километража била ми је 13 минута, а ја сам ловио, пухао и знојио се кантама. На крају тренинга убацио бих неколико спринтева. То ме умало није избацило сваки пут. Чинило ми се као да ми се дисајни пут сужава - као да покушавам да дишем кроз неисправну сламку. Плућа су вриштала да престанем. Питао сам свог доктора о томе, а она ми је рекла да се обратим пулмологу.
Шокантна дијагноза
Недељу дана касније био сам у пулмолошкој ординацији на разним тестовима дисања. Морао сам да задржим дах, испухнем и упијем, што је било тешко. Нисам могао да задржим дах дуже од неколико секунди. Уплашило ме се кад сам тако оштро видео како ми плућа лоше функционишу.
Пулмолог ми је рекао да имам астму. Стање може бити наследно и преовлађује у мојој породици. Тада ми је рекла нешто за шта нисам био спреман: имао сам и ХОБП—хронична опструктивна болест плућа, стање плућа које узрокује пискање и отежано дисање, а нема лек. Моја плућна функција била је 63 процента, што значи да су моја плућа била у стању да поднесу само око две трећине количине ваздуха колико би требало. Иако сам престао да пушим 10 година раније, на мом телу је још увек нанете довољно штете да ме је сустигло.
Била сам на поду. Одмах сам помислио на свог оца који је тада имао 70 година и привезао се за резервоар са кисеоником јер је имао ХОБП. Гледао сам га како се бори са 19 посто плућне функције. Зарекао сам се да нећу дозволити да ми се то догоди.
Ударање о земљу
Пулмолог ми је дао инхалатор за албутерол (познат као спасилачки инхалатор) за физичку активност или кад год бих осетио дах. Лекови помажу у отварању дисајних путева и брзи су и безболни за употребу. Такође ме је научила како да „трбушно дишем“ - извлачећи стомак удисањем и увлачећи га издахом - да бих боље управљала својим пискањем. Уверила ме је да могу да наставим да трчим ако слушам тело и правим паузе ако ми се дисање отежа или ако знам да превише притискам.
Наставио сам да тренирам на траци и трчао сам својих првих 5К у септембру 2017. године. Осећајући се самопоузданије, почео сам да бежим напоље. Увек сам трчао са својим спасилачким инхалатором, пазећи да напухнем ваздух пре сваког тренинга. Ово је помогло да хрипање не пуше, али такође сам морао пажљиво да пратим прогнозу да бих планирао своје дане. Хладно, сурово време тешко ми пада на плућа, као и врућа, сува врућина. Влага је такође убица. Зими носим покривач за лице да бих заштитио уста, а лети сам научио да су рана јутра или вечери најбоље време за трчање.
У октобру 2018. године истрчао сам свој први полумаратон са временом 2:58. До данас сам истрчао пет полумаратона, а 2:08 је мој лични рекорд. Мој следећи циљ је сат испод два сата. А тренутно ми је најбржи километар 7:49.
Откривање моје истинске снаге
Када трчим, осећам се као да летим и то ме оснажује да наставим даље. Знам да ми физичка активност јача плућа. Могу да трчим степеницама и јурим фудбалску лопту са сином, а да ме не навија. Трчим скоро сваки дан, а када не трчим, уживам у дизању тегова и вежбању јоге. Овај позитиван замах се пресликао и на моју исхрану. Изрезао сам већину доданих шећера и цело бело брашно, а прескачем црвено месо и фокусирам се на пилетину, рибу и мноштво поврћа. Мој мото: Ако нема нутритивну вредност, не једем га. Такође пијем пуно воде и остајем одморна. Сада имам 163 килограма. Са 41 годину сам најздравија која сам икад била.
Дијелим дијагнозу ХОБП са људима јер желим да знају да то стање није смртна казна. Ако слушате своје тело и понашате се према њему са поштовањем које заслужује, можете управљати болешћу. У ствари, ХОБП ми је помогла да више волим себе. Свеснија сам својих могућности, бринем о свом благостању и желим да се према свом телу понашам као према храму какав јесте.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио.