Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Док све пратимо вирус корона (КОВИД-19 смернице за превенцију да останете код куће, многи од нас ће први пут радити на даљину. Али проводити више времена код куће може пореметити рутине и утицати на наш драгоцени сан - па како да осигурамо да наше спаваће собе остану уточиште чисто за спавање?
Интернет продавница спаваћих соба ДУСК удружила се са докторицом НХС др. Франкие Јацксон-Спенце да би поделила њене врхунске савете за заштиту нашег спавати током привремене "нове нормалне", укључујући избегавање дугих лажирања и зашто никада не бисмо требали радити из свог кревета. Погледајте њен стручни савјет о непрекидном дријемању премиум у наставку.
Како заштитити сан док радите од куће:
1. Избегавајте дугачке пријаве
Можда се осећате у искушењу да погодите дремеж и останите у кревету до тренутка када се требате пријавити, али придржавање уобичајене рутине помоћи ће вам да се осјећате свјеже и останете продуктивни.
2. Остани кул
Желећете да останете угодни током дана, али када је грејање подигнуто, ваша спаваћа соба може да се добије непријатно вруће. Ваша телесна температура треба да падне један до два степена да бисте започели сан, па размислите о отварању прозора сат времена пре него што одете у кревет.
Постељина је добра опција за хладну постељину и еколошку заштиту. Постељина се производи од лана; потпуно природан, биоразградив материјал. Не треба додатна вода да расте поред кише - далеко од плача Потребно је 10 000 литара да расте 1кг памука. Такође се може користити сваки део биљке, тако да нема губитка - ланено уље се, на пример, прави и од лана. Прочитајте наш водич на 9 најбољих постељина за постељину у складу са еколошким производима.
3. Никад не радите из кревета
Да бисте осигурали да ваш мозак повезује спаваћу собу са сном, само уђите кревет кад желите да уђете у земљу снова.
4. По потреби поспавајте
Брза дремка може повећати фокус, будност и креативност, али лако је дремнути мало дуже него што је предвиђено. Придржавајте се максимално 30 минута да не бисте осећали опуштеност и тромост.
5. Сачувај санту сна
Плахте доброг квалитета, смирујуће боје и свежи мириси чине да се за спаваћу собу очекујете опуштање током спавања. Постељину треба прати једном недељно како би ваше окружење за спавање било хигијенично, док пеглање постељине уништава преостале бактерије и помаже вам да се постељина осећа као нова.
Подаци у овој причи су тачни од датума објаве. Док покушавамо да савладимо свој садржај што је могуће актуелније, ситуација око пандемије коронавируса наставља се брзо развијати, па је могуће да су се неке информације и препоруке од тада промениле издаваштво. За све недоумице и најновије савете посетите Светска здравствена организација. Ако сте у Великој Британији, Национална здравствена служба такође може пружити корисне информације и подршку, док амерички корисници могу да контактирају Центар за контролу и превенцију болести.
Требате неке позитивности, срдачне вијести на селу и савјете за вртларење прољећа? Пријавите се на наше бесплатно Цоунтри Ливинг билтен за недељну дозу ескапизма.
ПРИЈАВИ СЕ