Како се припремити за цоронавирус

Ако сте пратили вести о ширењу коронавируса, соја заразних респираторних болести које је сада формално названи ЦОВИД-19 од стране медицинских радника, брига за здравље ваше породице можда није започела све док недавно. После спорог али сталног ширења из Кине у Азију и у европске земље попут Италије, Центри за контролу и превенцију болести објавила америчкој јавности раније ове недеље да ће се нови сој вируса на крају проширити у Сједињеним Државама, одмах након још једне најаве да је локални становник Калифорније оболио од болести без путовања у иностранство. Чак и ако живите хиљадама километара од Калифорније или стотинама миља од већег града, можда ћете се запитати шта то значи за вашу заједницу.

Прво, дубоко удахните: Потицање интересовања за коронавирус порастало је у последње две недеље (готово четири пута више од количине тражи на Гооглеу од Валентинова) што доводи до осећања неуједначеног коментара здравствених ризика повезаних са ЦОВИД-19. Према раној студији спроведеној у Кини која је управо објављена у часопису

Часопис Америчког медицинског удружења, више од 85% заражених људи имало је само благе симптоме који нису превише различити од грипа, укључујући температуру и кашаљ. И док студија каже да је један од 100 људи умро од инфекције, здравствени стручњаци верују да је то статистика би могла бити драстично мања са новим подацима прикупљеним на међународним тржиштима - плус, ове смрти су чешће пријављиване у људи старијих од 85 година и за оне који су имали раније постојећа здравствена стања попут болести срца или дијабетес.

Можда је прерано рећи колико вирулентан ЦОВИД-19 заиста може бити за већину Американаца, посебно јер смо усред сезоне грипа где се друге вирусне инфекције могу лако проширити. Али могуће је да би вирус могао у великој мери утицати на свакодневне распореде неких Американаца у блиској будућности. Ако путујете - у иностранство, свакако, али чак и у домовини - можда сте већ почели да се припремате за отказ, али јесте могуће је да се распореди рада и школе такође могу прекинути, а на следеће може утицати и на јавне услуге и робу седмица.

Саставили смо панел водећих здравствених стручњака из различитих дисциплина који сви пажљиво прате ширење коронавируса широм света; сваки од њих има директно искуство у лечењу или проучавању вирусних болести. Ево шта можете да учините да припремите породицу за потенцијални избијање коронавируса као и изложеност грипу или другим вирусним инфекцијама, тврде стручњаци.

Не шкоди да се нагомилате намирницама и лековима.

Можда сте чули савет који сте требало би да купи залихе до две недеље од свега што обично користите у кући. Др Јохн Ледницки, професор микробиологије и вирологије у оквиру Универзитет на ФлоридиФакултет за јавно здравство и здравствене професије, објашњава да препорука произилази из чињенице да је ваша заједница могли бисте бити у карантени ако се појави више случајева коронавируса, што вас може спречити да дођете до апотека и намирница продавнице. Али немојте полудети покушавајући да потјерате сваку конзерву туне или палете слатке воде. Иако је увек добра идеја да се постепено напуните потребним тоалетним потрепштинама, обилном залихом воде, храном стабилном на полицама, батеријама и потребним лекови, карантене нису тренутне потребе и требало би очекивати да локалне залихе хране неће бити потпуно прекинуте одједном, али могуће преко време.

Кад сте у продавници, требало би да прескочите марамице и добијете мало избељивача.

Према Робин Герсхон, МХС, ДрПХ, клинички професор епидемиологије на Школа глобалног јавног здравља Универзитета Њујорк, чистачи на бази биља нису показали ефикасност против неутрализације ЦОВИД-19 на заједничким површинама. Ако се крећете у куповину средстава за чишћење и других средстава за дезинфекцију како би ваши простори били без клица, можда ће вам бити најбоље да купите литар избељивача за домаћинство, каже Герсхон, требаће често дезинфиковати подручја жртава трговине људима куће током сезоне грипа (помислите: тоалетна седишта, кваке на вратима, ограде и ручке славине за судопере).

Многи уобичајени дезинфекцијски производи, укључујући брисове и марамице, морају остати влажни прљава површина током одређеног времена да би била ефективна, каже Царолин Форте, директорка тхе тхе Институт за добро домаћинство Лабораторија за чишћење "Ако га користите за неколико секунди, неће успјети. У овом случају ћете желети да користите и друго средство за чишћење. "Лисол спрејеви, на пример, могу да очисте површину у само 10 секунди, према упутствима производа; али да бисте у потпуности дезинфиковали површину, Форте каже да произвођач захтева да "Лисол оставите површину видно мокру најмање 4 минута. У зависности од тога колико људи живи у вашој кући и да ли су болесни или не, можда ћете требати променити тактику од једноставног чишћења нечега до потпуне дезинфекције беличем или друга јака средства за чишћење.

Вероватно не требате носити маску за лице.

Хируршке маске које можете купити у већини супермаркета или на мрежи неће вас у потпуности заштитити од болести. У ствари, људи који су већ болесни требали би бити једини који их носе, каже др Јонатхан Фиелдинг, Др. Мед., Угледни професор здравствене политике и менаџмента на Свеучилишту Калифорнијски универзитет у Лос Анђелесу'Школе јавног здравља и медицине. Др Фиелдинг објашњава да су висококвалитетне респираторне маске за лице (познате као Н95 маске од стране здравствених радника) много другачије од осталих опција које тренутно користе свакодневни људи. Ове специјалне маске често су резервисане за лекаре, а ти лекари обично пролазе посебне сеансе прилагођавања како би се осигурало да су што ефикасније.

Тхе ЦДЦ препоручује да их људи који имају респираторне симптоме носе са њима како би спречили да се други разболе, као маске за лице може помоћи у ублажавању неких бактерија, посебно у затвореним просторима (ношење их напољу неће учинити никакво фаворизира!). "Тешко их је стално носити, поготово, могло би се замислити, ако сте болесни, тако да је најбоље учинити држите овог потенцијално инфицираног члана домаћинства што је више могуће изолираним од остатка домаћинства, "Герсхон каже. "Али кад уђете у њихову собу, рецимо, да промените постељину или да им помогнете да се оперу, онда обојица треба да носите маску за лице."

Обратите пажњу на области које је ЦДЦ идентификовао као висок ризик.

Путовања у иностранство у великој мери обесхрабрују опрезни здравствени радници, а ЦДЦ је објавио званичне препоруке за отказивање путовања Кини и Јужна Кореја, и има издата упозорења о путовањима за оне који имају хроничне болести да избегавају Италију, Иран и Јапан. Док су многе авиокомпаније већ ограничавају руте и радећи са путницима да бисте издали поврат новца, можда ћете желети да се у наредних неколико месеци обратите добављачима крстарења или било којим другим локалним туристичким атракцијама како бисте разговарали о могућим отказима.

Међутим, локалније ћете желети да избегавате јавна места само ако је у вашој близини било активности на коронавирусу; здравствени званичници препоручују једноставно избегавање блиског контакта са другима уколико се болест појавила у вашој заједници. Места као што су јавни паркови, продавнице прехрамбених производа, биоскопи, библиотеке и тржни центри могли би повећати ваш појединачни ризик од излагања. "Држите се најмање шест стопа од особе са респираторним симптомима", каже Фиелдинг. "Не дирајте очи, нос или уста прстима и прекривајте уста због кашља, а нос због кихања."

Искористите своје најбоље просуђивање о томе да останете кући на послу или да децу држите ван школе.

Ако се питате да ли бисте требали да држите своју дјецу код куће, Др Саскиа Попесцу, Докторат, МПХ, МА, ЦИЦ, болнички епидемиолог и превентивац инфекција у дечијој болници Пхоеник, каже да децу треба држати код куће само ако су болесна - локални претрес у ЦОВИД-19 може резултирати затварањем вашег школског округа без обзира. „Охрабрујем децу да користе исте стратегије превенције у сезони респираторних вируса: будите сигурни пере се сапуном и водом 20 секунди или се користи средство за чишћење руку на бази алкохола, “Попесцу каже. "Плус, научите их етикету кашљања и кихања, јер је покривање и кашљање / кихање у лакту идеално, што можете подучити као" гроф Дракула "."

Од неких запослених може се тражити да раде од куће у прелазном карантену ако су недавно путовали у иностранство. Али ако сте заиста забринути због заразе вирусом на послу, најбоља ствар коју можете учинити је рад на сопственом имунолошком систему. Кажу Попеску и други стручњаци да није касно за снимање грипа, што ће вам можда помоћи да ублажите задржавање које сваки вирус (коронавирус или неко друго респираторно обољење) има код вас касније низ цесту.

И запамтите, прање руку је врло Важно је.

Заштита сопственог имунолошког система је овде кључна, каже Герсхон из НИУ-а. "Почните сада да се бавите добром хигијеном руку и повећајте је. Поред прања руку након купатила (код куће или на послу), оперите и руке: пре јела; након додира употребљеног ткива; након доласка из пренапучених подручја, попут масовног транзита; пре спавања; пре наношења шминке; пре и после руковања контактним сочивима, или отприлике било када сте били или ћете бити у контакту са слузницама, које су очи, уста и унутра носа. "

Тренутно, здравствени стручњаци нису свесни да ли се ЦОВИД-19 може пренети крвљу, изметом, повраћањем, урином или мајчиним млеком, каже Герсхон. "Али будите опрезни, најбоље се заштитите од контаминације тим течностима... и одмах оперите руке ако дођете у контакт са другим телесним течностима."

Обратите пажњу на своје симптоме ако вам је мука.

Ако се ви или неко у вашој породици осећате под временским неприликама, желећете да утврдите њихове симптоме. Ако су налик грипу, Герсхон каже да је најбоље задржати особу изолирану у соби: Не делите оброке или постељину и избегавајте њихова прљава ткива или слуз. "Тешке уобичајене површине у кући - све од шалтера до ТВ даљинског управљача - циљ су тренутне дезинфекције. Ако нисте сигурни шта да обришете, обратите пажњу на ствари које додирујете у домаћинству и ставите лепкицу имајте на уму да се подсетите где да чистите. "Ако немате непосредан приступ дезинфекцијским марамицама или спрејевима, можете направити своје мешањем 1/4 шоље белића са 2 и 1/4 шоље воде, каже Герсхон.

Идите у болницу ако се ваши симптоми погоршају.

Скоро сваки стручњак с којим смо се консултовали сложио се: Немојте одмах паничарити ако сте болесни, јер се март још увек сматра главним делом респираторне сезоне вируса, и многи људи могу рано погрешити симптоме прехладе због раних знакова вирус Корона. Да је речено, ЦДЦ наводи следеће симптоме као разлога због којих би требало да контактирате свог примарног лекара:

• Грозница
• Кашаљ
• Кратког даха

Ледницки ће вам често пружити здравствену заштиту ако бисте требали потражити службено лично лечење (чак ће вас можда замолити да размислите о могућностима теле-здравља).

"Ако код куће имате некога који има ове симптоме и за које је речено да засад остаје код куће, ЦДЦ препоручује да позовете најближа хитна помоћ ако изненада имају потешкоће с дисањем, јер то може бити знак да се болест погоршава ”, каже Герсхон. За више информација о томе када требате потражити лекарску помоћ због потенцијалне изложености ЦОВИД-19, припазите на Званична страница о статусу коронавируса ЦДЦ-а, што може да одговори на уобичајена питања и помогне вам да разумете који симптоми ће можда требати хитну пажњу.

Доња граница: Коронавирус је нешто што би требало схватити озбиљно, али немојте још паничарити. Слиједите горња упутства и потражите стручну медицинску помоћ ако је потребно.