Цоунтри Ливинг уредници бирају сваки истакнути производ. Ако купите од везе, можда ћемо зарадити провизију. Више о нама.
- Цандаце Цамерон Буре подијелила је јуче нови тренинг отпора на Инстаграму који тонира и шије ваше бутине и глутене.
- Тхе Фуллер Хоусе звезда редовно сарађује са тренерицом славних Кира Стокес и обожава да користи Стокесову апликацију за фитнес док путује.
- Буре на својим Инстаграм причама дели и друге вежбе за ноге и глуте које она ради са бендовима отпора.
Нордстром
ТецхЛоом Про Плетена тенисица
$159.95
Чак и кад је на сету и путује, Цандаце Цамерон Буре не пропушта ритам својим вежбама. Током викенда Буре ју је позвала тренер Кира Стокес да је тренира на сету и у њеној кући у Калифорнији - а Стокес ју је дефинитивно послао на посао.
У а нови видео да је Буре објављена јуче, она изводи вежба спољњег дела бедара назива се стезаљка са појасевом отпора. Користећи опсег отпора јер овај потез ће вас приморати да ангажујете мишиће бедара. Да бисте извукли максимум из ове вежбе, померите се са контролом док подижете ногу од средње линије. Такође желите да осигурате да бокови остају квадратни током целог покрета.
Погледајте овај пост на Инстаграму
У међувремену... Стварно желим @гаријац да ради абс и глутесе са мном овог прекрасног недјељног поподнева. Мислим да се то неће догодити @кирастокесфит 🤣🍑 - Више видеа о мојој причи и наглашавања! #стокедатхлете #фитмама # тхисис43 #стокедбандс
Пост који корисник дели Цандаце Цамерон Буре (@цандацецбуре) укључено
К-Деер
Леггинг ин Граце
$98.00
Како направити шкољку:
- Лезите на десну страну на подлогу за вежбање са испруженом десном подлактицом. Савијте колена и завежите појас отпорности изнад колена. Оставите леву руку на боку.
- Радећи против појаса, стисните мишиће бутина како бисте леву бутину притискали колико год можете.
- Затим полако вратите лево бедро у почетни положај. Ово је један представник. Алтернативне стране.
На својим Инстаграм причама, Буре дели друге вежбе за ноге и глутете које ради са отпорним тракама. Буре ради бочне појасеве који делују на њеним бутинама. И зато што је за пола положај чучњева, глутени такође имају неке акције.
@ цандацебуре / Инстаграм
У другом видеу на својим Инстаграм причама, Буре ради чучањ са отпорним тракама око својих бедара, тик изнад колена. Док она чучи, Буре повлачи кабловску машину да би јој обрађивала леђа и руке. Ако трака отпора око њених ногу помаже да се одржи одговарајуће поравнање и да ради на целом задњем ланцу, такође и на задњој страни тела.
@ цандацебуре / Инстаграм
Инспирисани да га знојите? Циљ одрадите осам до 12 понављања по вежби и поновите три до четири рунде. На њеној апликацији можете пронаћи многе од других Буреових тренинга са Стокесом, Упознајте се са Кира Стокесом.
Од:Превенција у САД