Цоунтри Ливинг уредници бирају сваки истакнути производ. Ако купите од везе, можда ћемо зарадити провизију. Више о нама.
Ако се осећате депресивно или анксиозно, загрлите дрво.
Озбиљно.
Истраживања показују да провођење времена напољу може бити веома ефикасан начин да обновите осећај смирености и благостања када се осећате стресно.
Али не требате сплав Гранд Цанионом или путовање Хималајима да бисте се осећали боље. У својој новој књизи Поправка природе, научна новинарка Флоренце Виллиамс извештава да само 15 или 20 минута проведених шетајући или мирно седећи вани може умањити стрес који осећамо због проблема са којима се сусрећемо.
Виллиамсова књига није стигла прерано. Амерички центри за контролу болести извештавају да су жене у доби између 40 и 59 година трпе већу депресију него било која друга старосна или полна група. У ствари, свака од сваке четири жене у Америци узима антидепресив или било који други лек смањују депресију и анксиозност. Жене су такође веома успаване за спавање, што не би требало бити изненађење с обзиром на све оно што жонглирамо код куће, на послу и у нашим заједницама.
Како помаже провод у природи? У својој књизи Виллиамс (49), становница бучног и високог притиска Васхингтона, Д.Ц., открива да јој шетња, планинарење и бициклизам помажу да се опусти и смири. Будући да је напољу велика је разлика и за њена два тинејџера који се, извештава, боре много мање када комуницирају напољу.
Гетти Имагес
Излазак напољу помаже нам да боље спавамо, такође. Зашто? Иронично је да када природа активира наше чуло вида, мириса, звука или додира, она заправо може опустити делове мозга који нас навијају.
Желите да креирате сопствену исправку природе? Започните с нечим кратким и слатким. Прошећите блоком или једноставно седите на тријему или поплочани дио дворишта. Идеја није нужно да се урадити било шта посебно напољу. Уместо, само бити напољу. Слушај птице. Осети ветар. Погледајте небо.
И још једна ствар: Кад идете вани, оставите мобител код куће. Права корист долази из искључивања из мреже.