Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Замените традиционалне таблете за потпуно природније ублажавање болова. Од биљних чајева и тинктура до ароматерапијских уља, ове природне таблете против болова ублажит ће уобичајене болове и тегобе, од лошег леђа до главобоље напетости ...
Опекотине и ожиљци
Када случајно ухватите зглоб на рерни, прво што бисте требали да урадите је да га пустите под хладном водом неколико минута. Након тога, покушајте са наношењем календуле. „Веома је корисно за ублажавање болова због мањих опекотина“, каже апотекарка Сусанне Хаар. "Антиоксиданти помажу да се подстакне процес зацељења коже. То је врло умирујуће и такође може умањити сувоћу и пуцање до којих може доћи ако се кожа мало замагли."
Испробајте крему Нелсонс Бурнс (£ 5.10, Нелсонс Пхармаци)
Ударци и модрице
Носите епрувету с кремом од арнике на шетње земљом како бисте олакшали евентуалне избочине и ударце који су се стекли на путу. "То поспешује зарастање, а такође распршује крв око модрица, плус циркулација иде", објашњава Сусанне Хаар, фармацеуткиња супервизора
Нелсонс Хомеопатска апотека. „Користите крему на препонама, али не на поквареној кожи. За јаче модрице, примите хомеопатску арнику интерно. "Испробајте биодерму цицабио Арница + (£ 7,20, Есцентуал)
Болни периоди
"Откривено је да је бромелаин - ензим у ананасима, изузетно користан за лечење болова у периоду", каже др Марилин Гленвилле, ауторка часописа Природно здравље Библија за жене (Дунцан Баирд, £ 16.99). „Има противупална и природна својства разређивања крви. Делује и као релаксант глатких мишића, а сматра се да смањује „лоше“ простагландине, који повећавају контракције материце, па тако и бол, и промовишу „добре“ простагландине, који помажу опустите се и проширите крвне судове. "Хормонска флуктуација у женском месечном циклусу може проузроковати нежне груди: студије су повезане додацима уља ноћурка са смањењем нелагодност
Испробајте Хеалтхспан Бромелаин (£ 12.95, хеалтхспан.цо.ук). Уље за вечерњу примору чизме (£ 7.99, Чизме)
Тензијске главобоље
Они погађају око 40% одраслих у Великој Британији, а жене имају двоструку вероватноћу да оболе од мушкараца, али лек може бити у вашој властитој башти. "Лаванда садржи фитокемикалије које имају снажан аналгетски ефекат, што је чини савршеним природним решењем за ублажавање тензијских главобоља. Такође је познат по умирујућем дејству на емоције и одличан је за смиривање стреса и анксиозности, који често могу бити претходник ", каже Траци Хорн, стручњак за ароматерапију у Апсолутни ароме.
"Ако сте у покрету, ставите неколико капи на ткиво и једноставно удахните. Ово ће послати мозак умирујуће поруке и заузврат покренути рецепторе за смањење бола. Алтернативно, ставите малу количину на врхове прстију и умасирајте у сљепоочнице и стражњи дио врата. "
Испробајте Абсолуте Аромас Арома-Ролл Лавендер (£ 4.95, Апсолутни ароме)
Болови у зглобовима
Ублажите нелагодност болних зглобова са мало топлоте. Неколико студија указало је на користи капсаицина, активне компоненте чили бибера, у помагању у условима као што је остеоартритис. „Кружно биље као што је кајенски бибер - назива се рубефациентима јер узрокују црвенило и топлоту - помажу процесу зацељења повећавајући доток крви у то подручје.
Такође имају додатну корист аналгетских квалитета ", објашњава медицинска траварица Сабрина Бисцарди из Терра Сацра. "Чини се да недавни докази указују да капсаицин делује на измену неколико механизама и путева који су укључени у бол." Предлаже масирање погођених подручја а мешавина тинктуре капсума и базног уља преливеног есенцијалним уљима: „Уље хиперицума је корисно за нервне болове, док је уље клифрија добро за ткиво регенерација. "
Испробајте Натуре'с Ансвер Цаиенне Пеппер екстракт (£ 9, Планет Органиц)
Чиреви на устима
Чини се да чак и најмањи чир може изазвати несразмерну количину нелагодности. Могу настати угризом образа или језика, али и стресом и хормонским флуктуацијама. "Уље клинчића вековима се користи за лечење разних тегоба од зубобоље до кашља, а веома је ефикасно код чира на устима", саветује стоматолог др Уцхенна Окоие, клинички директор у Лондон Смилинг.
"Садржи једињење звано еугенол, које се додаје у многе стоматолошке производе и воде за испирање уста, јер има природна антисептичка и антивирусна својства. Избегавајте киселу и зачињену храну док имате чир, јер ће деловати као иритант, и имајте на уму да ће то прегледати стоматолог, ако једна траје дуже од две до четири недеље. "
Испробајте Холланд & Барретт Цлове Буд уље (£ 3.35, Холланд & Барретт)
Грчеви у стомаку
Болни грчеви повезани са заробљеним ветром или синдромом раздражљивог црева могу се ублажити пијући посебно биљни чај - коморач. "Ово се користи за грчеве јер његова испарљива уља делују спазмолитичким деловањем (ублажавају глатке мишиће) грчеви) и карминативни (ублажавају ветар), а такође делују и противупално ", каже Сабрина Бисцарди. „Прекините са традицијом и пијте је непосредно пре, а не после јела како бисте имали јачи утицај на варење“.
Испробајте чај Пукка Тхрее Феннел (£ 2.39, Пукка Хербс)
Бол у леђима
Било да је бол у доњем делу леђа током дана у врту или упорнији хронични бол од којег многи од нас пате, олакшање се може наћи у споју кухињског ормарића - ђумбира. "Противупални ефекти овог корена проучавани су на Универзитету у Мајамију," каже регистровани остеопат Гавин Бурт са Бацкс & Беионд.
"До сада обављено истраживање открило је да је ђумбир толико снажан анти-инфламатор да чак и фармацеутске компаније истражују његова својства. Препоручио бих га узимати у облику капсула, углавном због тога што у већим количинама може иритирати желудац - 200мг дневно током периода од четири недеље требало би да вам каже да ли делује или не ти."
Испробајте Гоод 'н Натурал Гингер Роот капсуле (£ 15.49, Холланд & Барретт)