Цоунтри Ливинг уредници бирају сваки истакнути производ. Ако купите од везе, можда ћемо зарадити провизију. Више о нама.
Када се Мама Јуне (а.к.а. Јуне Сханнон, у стварном животу) отворила Људи прошлог пролећа, имала је велике идеје о томе како је одржава Мршављење од 300 килограма. Тада, Сханнон била је све у вези с одржавањем њене исхране и вежбања, али од тада је усвојила још неколико техника. Неке се баш и не препоручују лекару.
Спава унутра.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Хеј, осећам се невероватно! Хвала вам за сву љубав, стварно га осећам након синоћње епизоде! Драго ми је што моја трансформација може помоћи да инспиришем друге! Волите све моје фанове! #мамајунефромноттохот #невиеарневме
Пост који корисник дели Јуне Сханнон (@мамајуне) укључено
Мама Јуне признала је, у оном што јој је најмање најмање здрава навика Људи да остаје у кревету до поднева кад може, како не би јела доручак.
Велика је на контроли порција.
Мама Јуне највећа гужва покушава да једе као да "стално" треба. Повремено вара - омиљени су јој колачићи Деббие желе, али препуштају се умерености. Исто важи и за редовне оброке: "Код мене се ради о контроли порција", рекла је Сханнон
Људи.КУПИТЕ САДА: Литтле Деббие јагоде за колаче од сламе, 9 УСД; Амазон.цом
Никад не заборавља вагање.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Једва чекам да покажем своје ново тело 4. јула!! Ово је такође време када сам започео трансформацију прошле године!! Веома узбудљиво време за мене. Надам се да ћете имати изванредан одмор и бити на сигурном! #мамајунефромноттохот 📷: СпласхНевс
Пост који корисник дели Јуне Сханнон (@мамајуне) укључено
"На скали добијам религиозно", рекао је Сханнон Људи. Многи нутриционисти кажу да би се требало више фокусирати на то како се осећате, него да сте опсесивни због броја на скали, али мама Јуне мисли да јој то помаже да остане на путу. Откад је изгубила 300 килограма након операције желучаног рукава, она је осцилирала само пет килограма.
У свом арсеналу чува здраве рецепте и размењује се.
Кенија Цроокс, тренерица Мама Јуне, просула се на свом четверо клијента замјене за ужину. Зградиће грожђе и сир уместо чипса. Дођите вечерати, често ће пећи свињске котлете, кукуруз и пасуљ, што је она називају "го-то".
Редовно вежба.
Цроокс је развио строгу режим вјежбања за маму Јуне. Будући да је желела брзо мршављење - и нешто што би могла да одржи - усредсредила се на основне потезе, попут мрвица лакта и руских закретања. Током трансформације, Цроокс и Сханнон радили су заједно три пута недељно, али сада Сханнон покушава да је одржи.
Од:Делисх УС