Довиђења, Блуес Супер Смоотхие
Кад сте бла, мало исхране може учинити чуда. Овај паметно названи смоотхие препун је боровница богате антиоксидансима, спирулије оптерећене витаминима и добрих масних киселина из цхиа семенки које помажу у расположењу и (здрављу!) Здрављу срца.
Позовите рецепт на Чиста Елла.
Овај чланак се првобитно појавио на Редбоок.цом.
Сунсхине Смоотхие
Узмите у обзир ово ваше ново преузимање. За разлику од кафе, која вашем тијелу опскрбљује кофеином, овај смоотхие укључује киви, лимунов сок и сок од поморанџе, који напуњен витамином Ц који ће вашем организму олакшати штетне слободне радикале - и гарантовати сигуран пролаз свима који се усуде прећи и ваш пут рано.
2 шоље свеже сецканог кеља
2 кивија, огуљена, сечена
1 1/4 шоље сока од поморанџе
2 кашике свеже исцеђеног лимуновог сока
4–5 коцкица леда
Комбинујте састојке и измешајте док не постане глатко. Сипајте у чашу и одмах послужите.
Рецепт извађен из Вегетаријански смоотхие и сокови са скраћеним радним временомаутор: Тина Хауперт Цидер Милл Пресс, 2014.
Смоотхие лубенице
Чак и ако нису на нивоу мигрене, главобоље се побркају са вашим фокусом и чине да желите да се попнете у дубоку, мрачну, антисоцијалну пећину. Најлакши начин да их излечите није аспирин већ хидратација, одакле долази овај весели ружичасти напитак. Лубеница је око 90% Х20, па пијуцкајући по шољицу и по помаже јој да се скине ивица.
Позовите рецепт на ЦитронЛиметте.
Маца Смоотхие није тако мрзовољна
Кад надувавање надимања, раздражљивост и луди хормони, понекад нас могу провести само чуда - или прави смоотхие. Мака, кључни састојак ове биљке, је перуанска биљка за коју се каже да помаже у свему, од повећања нивоа енергије до регулације хормона.
Позовите рецепт на Асценсион Китцхен.
Енерги Смоотхие од јагоде и шпината
Када листа обавеза премаши вашу мотивацију и једноставно не можете да нађете енергију да ишта урадите, време је за шпинат. Листови зелене боје испуњени су гвожђем и магнезијумом, који су оба кључна за помоћ вашем телу да ефикасно користи енергију.
Позовите рецепт на Чиста Елла.
Кадуља
Одмакните се од аутомата и зауставите га вешалица, Сада. Цхиа семенке не само да су препуне влакана за пуњење, већ вам дају додатну снагу за завршити дан јаким.
1 свеже напукли млади тајландски кокос (месо и вода)
1/2 шоље папаје
2 кашике натопљене гоји бобице
1 кашика цхиа семенки
1/2 шоље першуна
1/2 средње смрзнуте банане
3 датума, без корена
Измиксајте и послужите.
Рецепт извађен из Генерација сокова аутор Ериц Хелмс. Тоуцхстоне, 2014.
Мут-Берри Смоотхие
Тако да можда нисте послушали наше савете о томе да свој слободни дан започнете сунчаним смоотхиејем, а дођите рано поподне, поприлично интензивно удахнете кафу. Направа, која такође садржи фитонутријент који може помоћи у спречавању више врста рака, сигурно ће то поправити.
1/2 банане
1/2 шоље смрзнутих бобица
1 јабука, сушена, сецкана
1/2 шоље воде
2 кашике нектара меда или агаве (необвезно)
10-12 свежих листова менте
Комбинујте састојке и измешајте док не постане глатко. Сипајте у чашу и одмах послужите.
Рецепт извађен из Вегетаријански смоотхие и сокови са скраћеним радним временомаутор: Тина Хауперт Цидер Милл Пресс, 2014.
Смоотхие од кокосовог ораха
Док покушавате да вратите тело на плажи, обавезно набаците на листове зеленила попут кеља. Зелена садржи једињење које помаже у борби против упале, тако да можете лакше одмарати након што покажете оној газишту ко је шеф.
1 смрзнута банана
1 шоља смрзнутог сецканог кеља
1 1/2 шоље кокосовог млека
1 кашика млевеног брашна од ланеног семена
1 кашика меда или нектара агаве
Еколошки екстракт кокоса 1/4 жлице
Комбинујте састојке и измешајте док не постане глатко. Сипајте у чашу и одмах послужите.
Рецепт извађен из Вегетаријански смоотхие и сокови са скраћеним радним временом аутор: Тина Хауперт Цидер Милл Пресс, 2014.
Брескве и зеленило
Неколико ових сочних плодова дневно спречава боре. Брескве садрже високо хлорогенске киселине, антиоксиданс који помаже успоравању процеса старења. Захваљујући бадемовом млеку, ово је пиће глатко и кремасто - готово као десерт.
1 шоља шпината
1/2 шоље брескве
1/2 средње смрзнуте банане
1 шоља бадемовог млека
3 датума, без корена
Измиксајте и послужите.
Рецепт извађен из Генерација сокова аутор Ериц Хелмс. Тоуцхстоне, 2014.