Мама губи килограме захваљујући пићу зеленог чаја

Сиобхан Тхорнтон већи део свог живота провела је као величина 12 или 14, али након што јој је родила сада трогодишњу ћерку Тију, 23-годишњакиња се једва уклопила у величину 18. Тхорнтон је до 2015. године била најтежа након што се развела са својим дечком. Самохрана мама је убрзо развила нездраву везу са храном и ретко је напуштала кућу због своје туге, а убрзо је постала депресивна како изгледа.

Тхорнтон је открио да ће одлучити да смрша како би постао здравији и осећао се боље истраживање на мрежи што је указивало да зелени чај може појачати метаболизам и успорити дебљање. Дакле, почела је пије сваки дан по две шоље чаја.

23-годишња мама, која је једном тежила 245 килограма, тврди да је могла да изгуби 112 килограма редовним вежбањем, Виброплате и пила литре зеленог чаја, рекла је Дневна пошта.

"Сигурна сам да сам изгубила прву [42 килограма] пијуци зелени цај," рекла је Тхорнтон за

Дневна пошта. "Мој метаболизам је управо прошао кроз кров и нисам ништа друго радио."

Домаћин Шкотске тежи сада 126 килограма. "Мерио сам струк, а био је све мањи и мањи и нисам радио никакве вежбе", каже Тхорнтон. "Зелени чај је толико подцен и јефтин је као чипс."

Инспирисана губитком тежине, била је вољна изменити план исхране и вежби да би одржала свој нови здрави начин живота. Наставила је да пије свој напитак, додајући три путовања у теретану сваке недеље и једе само безвриједну храну у умереним количинама.

Сада када је самохрана мајка најздравија, њено самопоуздање је порасло.

"Раније сам избегавао да гледам у себе, сада ми је самопоуздање кроз кров и преполовио сам БМИ", каже Тхорнтон.

Пијење чаја има бројне предности на ваше здравље као што је Тхорнтон на почетку истражио. Студије утврдили су да катехини у зеленом чају може помоћи повећати метаболичку брзину и повећати оксидацију масти што је помогло да учесници изгубе килограме.

"Ако сте обични сода, сок, енергетско пиће или заслађени кафа и чај, и прелазите на незаслађени зелени чај, апсолутно може допринети губљењу килограма! ", каже Јацлин Лондон, МС, РД, ЦДН, директор за исхрану у тхе тхе Институт за добро домаћинство. "То је зато што је извор америчког шећера број један (а самим тим и доданих калорија) у америчкој исхрани пића заслађена шећером, па је опредјељење за алтернативу без калорија увијек најбоље, а зелени чај може бити укусан замена. "

Али Лондон упозорава, да само пијење зеленог чаја можда неће чинити чуда за све. "Ако већ пијете по води ароматизираној свјежим воћем, газираном водом, незаслађеном кафом и чајем или повременим дијеталних напитака, вјероватно је да ћете морати учинити више од једноставног пребацивања својих хидратацијских навика ради губитка килограма дугорочни."

Према а мала студија, зелени чај је ефикасан у смањењу телесне масти учесника због велике количине чаја у организму антиоксидант ЕГЦГ. Остале студије открили су сличне резултате, где испијање зеленог чаја може помоћи вашем напору за мршављење у комбинацији са здравом исхраном и вежбањем.

„Иако је неколико мањих студија повезано повећану брзину метаболизма са пијењем зеленог чаја (када пију око четири шоље без кофеина дневно!), Једина заиста променљиви фактор ваше базне метаболичке брзине повећава вашу мршаву телесну масу, тј. изградњу мишића. Зато је тренинг снаге кључан за дугорочно и од пресудне важности за ваш метаболизам коштана, мишићна и имунолошка функција, што на крају помаже подржати метаболизам током времена, "Лондон каже. "Директнија веза између зеленог чаја и потенцијалних метаболичких ефеката? Ако вас пробуди довољно да се навучете у теретану! "

[х / т Дневна пошта]