Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Кажу да вам чиста савјест помаже да лако кимнете главом, али сада научници тврде да је тајна лаког сна осјећај као да имате нешто смислено за што се требате ријешити ...
Истраживачи са Универзитета Северозападњак тврде да је осећај сврхе у животу повезан са квалитетнијим спавањем, Тхе Телеграпх извештаји.
„Помагање људима да гасе сврху у животу могла би бити ефикасна стратегија без дроге за побољшање сна квалитет, посебно за популацију која се суочава са више несанице, "написао је старији аутор Џејсон Онг у часопису часопис Спавање, наука и вежба.
А добра вест је да тим верује да сви могу да помогну да побољшају свој смисао.
"Сврха у животу је нешто што се може култивисати и побољшати кроз терапије са пажњом," додао је он.
У студији је тим испитао преко 800 људи старијих од 60 до 100 година о њиховој сврси у животу и њиховом квалитету спавања. Док су учесници студије били старији, тим верује да би се његови налази могли применити на све нас.
Они који су осетили да њихов живот има смисла имали су 63% мање вероватноће да пате од апнеје за време спавања и 52% мање вероватноће да ће доживети синдром немирних ногу - који су обоје повезани слаб квалитет сна.
Тим се сада нада да ће истражити да ли терапије засноване на пажњи, које имају за циљ да појачају осећај сврхе, такође могу побољшати квалитет сна.
Од:Прима