Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Препоручени дневни додатак (РДА) за баштованство развио је ТВ вртлар Давид Домонеи и продавач Аргос.
Инспирисани владиним петодневним смерницама за јело воћа и поврћа, Давид и Аргос одредили су РДА за баштованство за 30 минута дневно ојачати физичко и ментално здравље.
Ово долази након што нова истраживања откривају да просечни Британац са зеленим прстима може сагорјети 632 више калорија у поређењу с непарнарима месечно. Британци тренутно сакупљају вртоглавих 51.428 калорија годишње баштованством, а троше готово пет сати седмично рад у поређењу са мање зеленим прстима.
Студио ВилкеГетти Имагес
Редовни баштовани просечно проводе 35 минута недељно корење, што износи 632 калорије сагорене месечно, или еквивалент двама Биг Мац-овима.
И још пуно тога, одрасли људи троше 5,7 калорија у минуту корачајући по башти са вртом и низбрдо косилица за траву, и чак 10.400 калорија годишње. Већ знамо колико је добро баштованство и доказан његов утицај на шире добро, тако да није чудно што 78% баштована тврди
смањује стрес нивоа и 80% пријављују бољи сан.Колико калорија сагоријевају вртларски задаци
- 35 минута корења - 158 калорија
- 35 минута кошења травњака - 200 калорија
- 29 минута саксије - 131 калорија
- 27 минута копања - 137 калорија
- 17 минута печења - 63 калорије
- 79 минута другог баштенског рада - 300 калорија
Укупно: 989 калорија недељно, током 52 недеље - 51.428 калорија годишње
"Већина људи ужива радити у својој башти јер им то даје ментални подстицај", каже баштован стручњак Давид Домонеи. "Копање, обрада и садња могу бити изузетно терапеутски и дају људима прилику да размишљају док раде вани, што је само по себи уживање. Али били смо изненађени када смо видели колико је физичког напора потребно за обављање одређених баштенских послова, посебно ствари попут гурања косилице или копања. "
Вестенд61Гетти Имагес
Од:Хоусе Беаутифул УК