Најгори тренутак кад сам схватио зашто сам смршавио

Пре око шест година, доживео сам тренутак који је све променио. Примио сам телефонски позив од оца. Моја мајка је нестала.

Рекла је да је искочила да упозна пријатеља, али није стигла.

Радио сам у граду и живео око сат времена вожње од родитеља. Кад сам стигао, у дневној соби је био један полицајац.

„Да ли вам је икада икада нестала мајка“, питао је.

"Не -", започео сам пре него што ме је отац умешао. 'Да.'

У месецима који су нестали, моја мама је била пролази кроз менопаузу што је покренуло озбиљну депресију. Постало јој је лоше до тренутка кад није могла ни кухати јаје.

Тог дана, тата ми је рекао да је мама некада била овако лоше. Трпела је од тешке болести пост-натална депресија то је довело до покушаја самоубиства и хоспитализације када смо моја сестра и ја били деца.

Била сам шокирана кад сам то чула. У то време сам такође тешко патила од депресије - имамо породичну историју о томе - али своју маму никада нисам видела како пати и нисам јој говорила о својим борбама.

Почели смо тражити маму у шуми иза куће мог родитеља. Чуо сам глас у глави који је говорио да скренемо десно и ево га. Предозирала се и пала је на обалу реке. Срећом, није пала.

Пожурио сам хитну помоћ и потрчао да упутим медицинске сестре у удаљени крај шуме, док су моја сестра и дечко остали код маме.

Само, нисам могао да трчим. Једва сам могао трчати; Тада сам био већи и пушач.

Борила се да трчим у оно време које ми је било најпотребније било је промене живота. Срећом, мама је данас с нама и, пошто сам се захвалила болничарима, обећала сам да ћу променити свој пут. Био је то главни позив за буђење.

Први кораци

Прво што сам погледао било је с ким сам се дружио. Најснажнија ствар је да промените круг.

Радио сам на високом притиску и није био баш срећан. Опијао сам се. Моје колеге су ишле у паб сваки дан, па сам престао да идем. Почео сам да се дружим са људима који нису пили. Изашао сам из тог токсичног „напорног рада, играња тешко“ и створио здравије односе са спољним организацијама. Почео сам да разговарам, читао сам још књига и истраживао своју духовну страну.

Мање конзумирање алкохола играло је огромну улогу у здрављу. У време док живим и радим у граду, пио сам три до четири пута недељно, често осећајући мамурлук на послу и последично јео безвриједну храну.

Бављење вежбом

Постао сам свеснији вежбања и почео разрадити. Пет година касније, са 40 година, скоро сваки дан одлазим у теретану.

Тајна одржавања моје рутинске кондиције је у томе да сам сигурна да сам само пет минута вожње од теретане. Олакшам себи могућност да га уклопим у свој стил живота. Мотивација траје само толико дуго, тако да се морате поставити за успех.

Јутрос сам отишао у часове спина у 7 сати, али углавном се бавим утезима. Требало ми је времена да научим да утези могу бити ефикаснији од кардио-јера када је у питању мршављење, али много жена упада у замку само зато што раде пуно кардио-а. Радим две сесије тежине недељно и избалансирам их са кардио сесијама осталих дана.

Откако сам се одселио из града, набавио сам и пса који је играо велику улогу у одржавању кондиције и здравља јер га шетам два пута дневно!

Прехрана за здравље

Постала сам свеснија онога што уносим у своје тело. Елиминисао сам шећер, што је допринело мом губитку тежине од два и по камена, мада и ја стално испаднем с вагона.

Престао сам и јести брашно. И брашно и шећер су ми били тако заразни - било их је лакше изрезати. То значи да покушавам да не једем хлеб, кексе или колаче.

Почео сам да пијем више воде и сада, моја исхрана је у основи високо квалитетних протеина и пуно поврћа. У мом најтежем камену имао сам 14 и по камена, сада сам 12 камена и 5 фт висине.

Промена менталитета

Такође сам заиста радио на свом систему веровања.

Осврнуо сам се на нека веровања која сам носио у време када сам почео да добијам на тежини годинама пре. Морала сам да се ослободим неких негативних уверења која сам имала о тежини. Мислио сам негативно о себи и водио негативан саморазговор, нисам волео да се гледам у огледало.

Кажу да се прво морате заљубити у себе и то је дефинитивно тачно. Када сте у негативном циклусу, једноставно видите све што вам се не свиђа и то постаје зачарани круг појачања.

Заправо морате бити љубазни према себи и пазити на себе. Морао сам много да радим на свом самоговору. Постао сам свестан онога што мислим.

Напредовати

Обећао сам тог застрашујућег дана да ћу се променити и да више нећу бити иста особа.

Обећао сам да ћу учинити нешто како бих помогао другима. И сама сам прошла кроз велику трансформацију здравља, али сада и сама дијелим инспиративне животне приче других људи подцаст под Китти Талкс Основао сам пре годину дана, који је преузет у 61 земљи.

Научио сам да требате испитати свој начин размишљања и колико сте срећни са својим животним стилом. Погледајте са ким сте окружени и покушајте да пронађете начин како да вежбу укључите у свој живот, тако да је природно и лако. Не отежавајте себи ствари.