А студија Травелодге-а истражени боје за спаваће собе у 2.000 домова и открили су да плави зидови помажу успорити рад срца, смањују крвни притисак и чине да се осећате поспано. Добро за вашу спаваћу собу, лоше за било где друго у вашем дому.
ВИШЕ: 11 боја на којима се соба највише опушта у кући
И екран таблета. Обоје одише плаве таласне дужине која потискује производњу мелатонина у вашем мозгу (хемикалија која вас чини уморнима и помаже вам заспати), што значи да је већа вероватноћа да ћете имати краћи поремећен сан, услед чега ћете бити следећи уморни дан.
ВИШЕ: Измене дизајна 7 спаваћих соба које вам помажу да боље спавате
Овај мирис дефинитивно опушта, али из истог разлога може да се умориш Психолози са Универзитета Веслеиан установили су да су људи који су њушили тај мирис пре спавања снажније спавали - тако да не морате да га бацате у потпуности, али можда се током дана држите свеће са мирисом менте или цитруса, а лаванда као пре спавања ритуал.
ВИШЕ: Овај трик може да души вашу мирисну свећу дуже
Студија Националне фондације за спавање открила је да се 20% људи у доби од 19 до 29 година пробудило позивом, текстом или е-поштом барем неколико пута током ноћи. Тај прекинути сан чини ужурбан дан после.
ВИШЕ: 4 разлога због којих је занатство корисно за ваше здравље