Студије кажу да ранија раздобља спавања воде до паметнија, здравија дјеца

Деца имају бескрајне количине енергије, па их натерати да се у разумном часу затворе на неко затварање ока понекад може бити готово немогуће. Но, иако се неколико сати изгубљеног сна може чинити безопасним, може бити штетније него што мислите.

Студије показују да дечји когнитивни, емотивни и физички развој има користи од ранијег спавања. Па шта тачно значи "раније"? Најздравије спавање је, према истраживањима, између 18:00. и 21.00 х

Постављање деце у кревет пре него што сунце зађе може изгледати претјерано, али чак и додатни сат спавања итекако вриједи. А 2012 Педијатрија студија показали су да су деца, узраста од 7 до 11 година, која су отишла у кревет само један сат раније пет ноћи недељно, била буднија и мање раздражљива у школи. Предности су још веће за млађу децу; недавна студија малишана од 18 месеци повезују боље „моторичке функције, језик и социјалну функцију“ са одласком у кревет пре 22 сата.

Али, то не значи да свако дете треба да крене у 19:30 по подне. рок за спавање Распоред напитака, старост и неколико других ствари фактор су савршеног времена за спавање детета. Ако схватите шта најбоље делује за ваше дете, донеће се покушај и грешка. У последње време Шкриљац чланак, где она говори о предностима „апсурдних раних спавања“, мама Мелинда Веннер Моиер предлаже следеће технике педијатра Марца Веиссблутха:

Покушајте да ставите дете у кревет 20 минута раније на неколико ноћи и гледајте шта се дешава. Ако лако заспи, велике су шансе да ће он или она ићи у кревет раније.

Шта ако вам распоред рада не дозвољава прилагођавање за спавање? Веиссблутх такође има неке идеје о томе.

• Припремите вечеру пре времена тако да деца могу јести чим дођу кући и одјуре у кревет.
• Посебно у касним ноћима спакујте вечеру како би његоватељ вашег детета могао да га нахрани тамо.

Међутим, ако то успете, предности позивања Сандмана раније дефинитивно превазилазе недостатке - чак и ако траје само 20 минута.

[х / т Црвени трицикл