11 изненађујућих главобоља

Број људи који пате од главобоље је, умањив ум. Тхе Светска Здравствена Организација Процењује се да 47% одраслих има главобољу барем једном годишње. Још више уморног ума? Број окидача који заправо могу узроковати досадну бол у глави.

"Већина људи препознаје да недовољно спавања и хормоналне промене могу изазвати главобоље", каже др Елизабетх В. Лодер, шеф Одељења за неурологију Одељење главобоље и боли у Бригхаму и женској болници Фаулкнер у Бостону. „Али често нису свесни да велике надморске висине, проблеми са роњењем или чак штитњачом могу проузроковати болове, такође. "И то није све - ево још неколико изненађујућих криваца који ће вам можда донети главу тхроб.

1. Зонирање испред телевизора након дугог дана

„Опуштање након стреса класичан је покретач главобоље за људе подложне мигренама“, открива Лодер. Позната и као "спуштена" главобоља, појава је била предметом недавна студија

. У њему су истраживачи открили да је током првих шест сати смањеног стреса ризик од главобоље оболелих од мигрене био огроман пет пута већи.

2. Ове недеље је стварно лоше време

Кишно време можда има пуно кривице, али друге врсте времена такође доприносе мигренама за више од половине оболелих, дели Лее Петерлин, Директор истраживања главобоље у Јохнс Хопкинс центру за главобоље у Балтимору. Упркос температурним падовима, неки људи чак слете у хитну помоћ. Студија у часопису Неурологија извештава да за свако пузање од 40 степени према горе, ризик од главобоље који је довољно интензиван да изазове путовање у болницу такође расте више од 7%. Грмљавинске олује такође не помажу. Истраживачи још увек нису сигурни зашто, али студија објављена у Кефалагиа пронађени људи су имали 28% већу вјеројатност да ће се с мигрену спустити данима када је муња погодила у близини њихових домова.

3. Пролеће напред - или пад назад

Дневне "главобоље у кластеру" могу се надокнадити прилагођавањем сата дневном времену или путовањем кроз временске зоне - а могу трајати и до седам недеља. Зашто? Кривите резултирајуће промене у вашем циркадијанском ритму.

4. Препустите се неком заиста смрдљивом сиру

Да, вјеровали или не, процјењује се да је 25% главобоље од мигрене узрокована тирамином, супстанца у протеину. Дакле, ако тражите поправке хране за мигрене, размислите о томе да прво уклоните ове сиреве високог тирамина: енглески Стилтон, плави сир, оштар чедар, данска плава, моцарела, швајцарска Груиере, фета, пармезан и горгонзола. Остали преступници? Сланина, шунка, хреновке, авокадо и банане.

5. Искакање аспирина

Иронично, зар не? "Највећи, непрепознати узрок главобоље вероватно је прекомерна употреба лекова или ублажавања болова," каже Петер Ј. Гоадсби, професор неурологије на Кингс Цоллеге у Лондону и Калифорнијском универзитету, Сан Франциско, где руководи центром за главобоље. Како? Будући да људи који узимају лијекове против болова 10 или више дана мјесечно припремају се за "повратну главобољу", додаје Гоадсби. "Главобоља се враћа када се лекови истроше."

6. Твоја мама (или тата)

Не озбиљно. Према Фондација за истраживање мигрене, ако један родитељ пати од мигрене, постоји 40% шансе да ће их и дете патити. Оба родитеља? Вероватноћа ракета до 90%.

7. Пребацивање рутине

Ако не успављујете истовремено спавање, вежбање и једење, можете допринети болу. "Редовност је врло корисна у уклањању главобоље", објашњава Гоадсби, који додаје да научници још увек нису утврдили тачан разлог зашто. За сада нам само верујте - и држите се распореда.

8. Пречесто прескакање доручка

Обавезно ухватите залогај пре него што кренете: У недавној студији од 1.200 оболелих од мигрене, истраживачи су то открили пост или недостатак оброка био је други најчешћи узрок главобоље код мушкараца и трећи најчешћи окидач у Жене.

9. Моћан парфем вашег уредника

Око 95% мириса чине синтетичка једињења, од којих је један, бензил алкохол, изазива главобољу. Људи осетљиви на мирис такође могу водити рачуна о освеживачима ваздуха, јер често садрже исти надражујући састојак.

10. Не загрљај довољно своју породицу

Наравно, признајемо да је ово протезање. Али а Недавна студија хронични обољели од главобоље показали су се значајно побољшање након што им је дата доза окситоцина, „хормона грлића“. Ако више физичког контакта може вам олакшати главу - и срце - јао, онда вреди пробати, зар не?