Врхунски тест да откријете треба ли заменити јастук? Преклопите га на пола и, ако се не врати у форму, вероватно је прошао свој прасак. Ако је то случај, купите нову - помоћи ће вам да боље спавате.
ВИШЕ: Измене дизајна 7 спаваћих соба које вам помажу да боље спавате
Као и ваш мобилни телефон од пре 10 година, ваш застарели лаптоп или будилник који не ради. Ако га тренутно не користите, све што радите је да додате неред у своју спаваћу собу.
ВИШЕ: 6 апликација које ће променити начин украшавања
Да бисте избегли стални подсетник за прање веша у соби у којој се желите опустити, уместо тога држите своју кошару у вешерници - или барем у ормару далеко од места.
У овом случају, само њежно затворите врата испред свог четвороножног пријатеља. Зашто? Па, један студија открили су да се 30% учесника који су спавали са кућним љубимцем пробудило због њих, 63% има лош квалитет сна, а 5% је рекло да имају проблема са заспавањем.
ВИШЕ: 5 ствари које морате учинити да бисте осигурали да ваш дом буде љубимац
Прво, студије су показале да мобилни телефони могу поднијети више прљавштине него ВЦ шкољка. Друго, читање на уређајима осветљеним позадином отежава заспати ноћу, доводи до мање одмораног спавања и излаже вас зрачењу.
ВИШЕ: 3 ствари које треба запамтити када бирате нови душек за добар ноћни сан